小編這次分享女孩經期來的時候該怎麼食補，女孩，男孩都可以看過來。

6大痛經食補做法

經期是女孩子最脆弱的時候了，什麼痛經、胸部脹痛、面無血色、手腳冰涼，每一樣單獨拿出來都夠難受整個經期了，所以經期女孩子脾氣差可都是有道理的呢~所以無論是為了照顧好自己，還是男生們要照顧好自己的女朋友，都應該收藏這份養生湯哦。

一、紅糖紅棗湯

6大痛經食補做法

1：紅棗紅糖薑片加水，煮10-20分鐘，趁熱喝，感覺整個身體都變暖了呢，從胃到手腳都很舒服。

二、山楂紅棗紅糖水

6大痛經食補做法

1：山楂紅棗洗乾淨加紅糖小火煮至山楂軟爛就可以啦，山楂可以在鍋中壓碎，酸酸甜甜的特別好喝。

三、紅薯湯

6大痛經食補做法

1：紅薯去皮切塊，紅薯塊、紅棗、枸杞、薑片加水，紅薯煮熟，加紅糖關火，這個平時晚餐作為代餐也是減肥期的不二選哦。

四、紫薯枸杞銀耳湯

6大痛經食補做法

1：銀耳泡發，紫薯去皮切塊，銀耳、紫薯、枸杞加水，紫薯煮熟就可以關火啦，關火前加紅糖調味。

五、五紅補血湯

6大痛經食補做法

1：大名鼎鼎的五紅湯，補血聖品，五紅包括紅豆、紅棗、花生、紅糖、枸杞，紅豆熱水泡發，不然很難煮，熱水大概一小時，紅棗、花生、枸杞洗乾淨，放入鍋中，加入泡好的紅豆，小火慢煮，關火前加紅糖，甜甜的超好喝，紅豆不只補血，而且還可以排毒養顏哦。

六、酒釀蛋

6大痛經食補做法

1：水燒開加入紅棗、酒釀、枸杞，蛋打到湯中，煮成個荷包蛋，其實煮成蛋花湯也關係啦，酒釀真的超級香，加上蛋和紅棗，味道更是美味。

小編這次分享的你們說贊不讚呢？