寶寶剛出生時的大腦只有成人大小的1/4，兩歲長到成年人的3/4，到5歲就會和成人大腦的大小及容量非常接近，在這個過程中給寶寶補腦非常重要。

1、核桃仁營養價值較高，含有蛋白質、維生素A、維生素B、糖類、鈣、磷、鐵等成分，有益智健腦、潤腸通便等功效。

2、花生含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素E、及鈣、鐵、磷等成分，有滋潤面板、益智、潤肺等作用。

3、三文魚有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、膽固醇、磷、鉀、鈉、鎂等營養成分，有降低血脂、促進生長髮育等功效。。

4、金針菇含有膳食纖維、蛋白質和多種維生素、礦物質，搭配三文魚食用，有益智開竅、促進發育等功效。。

5、雞蛋有蛋白質及鋅、鉀、鎂、鈉等微量元素，還含有人體必須的八種氨基酸，具有增強體質、益氣補虛、健腦益智等多種功效。

6、牛奶含有豐富蛋白質、鈣、鉀、鎂、鈉等營養成分，有增強體質、益氣補虛、健腦益智等功效。

7、木耳含有蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、B族維生素等營養成分，有預防缺鐵性貧血、促進大腦發育等作用。

8、開心果仁有較好的滋補作用，含有維生素A、葉酸、煙酸、泛酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等多種礦物質，有抗衰老、增強免疫力等作用。

9、西紅柿含有蛋白質，糖類、有機酸、纖維素、維生素等成分、有開胃消食、生津止渴、預防感冒等功效。

10、獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、葡萄酸、果糖、檸檬酸、單寧、果膠、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等營養元素、具有穩定情緒、幫助消化等作用。