它就是
臀部微笑線
，想成另一條線的同學自覺去面壁哈。
打球或者看球的同學可能都聽過
卡戴珊姐妹
。
她們姐妹靠著得天獨厚的
臀部線條
，將一眾NBA球星斬落馬下，曾一度登上各只球隊主教練的黑名單！
那麼，什麼是臀部微笑線呢？
臀部微笑線
——簡單來講就是臀部與大腿之間上揚的弧度。
它比臀部的最高點要低一些，看上去就像一個滑動的弧線。
為什麼，臀部微笑線很多人都想要？
因為好看的五官千篇一律，好看的
臀部曲線
得來不易。
這也是為什麼很多女明星因為“假屁股”而上熱搜了。
而且相比容易讓人色色的線條，
臀部微笑線
可以說是女性健康體態的象徵。
微笑線有什麼好處呢？
1、 微笑線會非常顯高、顯腿長。
同樣身高的兩個女生，有微笑線的因為腿部與臀部的線條輪廓，會給別人造成一種腿長的錯覺。
2、
從身體健康的角度來看，
微笑線代表臀部和腿部的肌肉線條和力量
，能夠減輕腰部壓力，適合久坐的上班族。
長期久坐的人
90
%會有骨盆後傾等問題，不但視覺不美觀，而且會造成身體其他骨骼問題。
練微笑線可以改善增強腰背肌力量，拉伸臀肌，改善骨盆後傾。
3、
對於孕媽而言，
練臀可以提升骨盆穩定性，改善骨盆周邊的血液迴圈。
簡單講就是幫你在生小孩的時候提供產力。
所以說，臀部微笑線不僅能凸顯好身材，關鍵時刻還能
“救你一命”！
現在有一些
練習臀部微笑線
的方法，相信大部分姐妹平時時間都不多，所以這裡提供一些“有腿就行”的方法。
01居家訓練一：交替深蹲
只需要找塊空地，雙腿與肩部同寬，完成一個全蹲+1/2的深蹲動作，重複10次為一組，每天5分鐘，肉肉更緊緻。
02
居家
訓練
二：分
腿深蹲跳
雙腿站立，跳起後兩腿開啟，落地時完成深蹲，再輕跳恢復站立。重複
20次為一組
。
03居家訓練三：仰臥頂胯
平躺後雙腿屈膝，兩腳平放在地寬於臀，臀肌用力向上頂髖，每天重複
100次，一定會有收穫哦~
懶癌姐妹先別走！
臀部微笑線訓練
的確是長久的功課，堅持不了可以理解。。。
如果今晚有約會，快速擁有
微笑線
也不是不可能！
那這個時候就不得不提
塑身衣
了。
穿塑身衣至少有三個好處，你知道嗎？
1、能快速塑造臀部曲線
咱們穿塑身衣的第一需求是啥？不就是
塑形提臀
麼！那麼首先考慮
回彈性
高
的，能把臀部四周鬆弛的脂肪集中牽引，視覺上擁有一個蜜桃般的翹pp，約會偷偷穿一件準沒錯。
2、日常也能穿
還有姐妹不知道
人體脂肪是可流動
的嗎？如果想要
加快臀部塑形
的效果，日常可以穿塑身衣上班，甚至做訓練或是瑜伽時都可以不用脫，堅持下去你就能發現臀部正在呈現出
美妙的姿態
。
3、能當打底褲穿
夏天來了，想要穿得清涼又辣妹？偷偷穿一件
塑身褲
在裡面呀！既能
當打底褲防走光
，還能偷偷
提高臀線
~
有姐妹說：那易出汗體質怎麼辦？我可不是一般的怕熱
~
莫慌，現在很多的塑身衣都採用了
親膚透氣面料，
是涼風吹過都能透進去的那種透！
還有
低腰
的款式隨意挑選，怎麼舒服怎麼選唄！
姐妹們，美美的過夏，全靠
TA了！
（部分圖片來自於網路，侵權刪）