孩子補鈣，除了吃鈣片，還可以吃這3種食物，個子高，身體壯

對於全天下的父母來說，自己的孩子是最獨一無二的。除了精心照顧孩子的衣食住行之外，父母們最關心的就是孩子們的身體健康。在兒童的生長過程中，補充鈣質是非常重要的。那麼怎麼給孩子補鈣呢？現在很多家長選擇給孩子吃鈣片，其實在我們的日常生活中，只要經常吃這三種食物，一樣可以很好地給孩子補鈣。

牛奶

隨著科學育兒知識的普及，爸爸媽媽們都知道牛奶對孩子的成長是非常重要的。牛奶是一種天然飲品，不僅天然健康，還含有多種營養物質。除了礦物質、脂肪等對人體有益的物質之外，而含有多種氨基酸，提供人體所需的營養。除此之外，它還含有很豐富的鈣質。經常喝牛奶，可以促進骨骼發育，讓孩子長得更高。喝牛奶除了補鈣之外，還可以增強人體的免疫力。常喝牛奶，讓孩子聰明又健康。

蔬菜

蔬菜是我們每天必須攝入的食物。在人們的意識中，只知道常吃蔬菜，可以補充維生素，卻不知道蔬菜中也含有大量的鈣質。其實有一些蔬菜的含鈣量要比牛奶和豆製品更高。就拿人們都很喜歡吃的毛豆來說，它不僅含有人體所需的蛋白質和膳食纖維，還含有大量的鈣質。除了毛豆之外，油菜、甘藍、秋葵，都是很好的補鈣蔬菜。經常吃這幾種蔬菜，不僅腸胃健康，還能長得更高。

豆製品

說起豆製品，很多人都會想到豆漿。對於中國人來說，豆漿是一種健康又美味的飲品。就含鈣量來說，豆漿雖然比不上牛奶，但是它的含鈣量也是不低的。但是一旦將豆漿加工成豆腐，它的含鈣量就可以和牛奶相媲美。常吃豆製品，不僅補鈣還可以強身健體。想讓孩子擁有完美的身高，不妨讓孩子多吃豆製品。

世界上的每一個孩子，都是父母眼中的珍寶。為了讓孩子健康成長，家長們費盡了心思。想要讓孩子長得又高又健壯，家長們除了給孩子吃鈣片之外，還可以經常讓孩子喝牛奶，吃豆製品和蔬菜。這三種食物的含鈣量和鈣片差不多，經常吃這些食物，不僅長得高，又可以保持腸道通暢，讓孩子健康成長。但是孩子每天對鈣質的吸收是有一定限量的，這三種食物可以經常吃，但是不宜過量。