作為一個女生可能時時刻刻都不會忘記減肥，吃減肥藥、絕食減肥啊，或者有些妹子可能管不住自己的嘴，但是邁不開腳步，諸如此類，那到底什麼才是減肥的最好方法呢？那麼跟隨我這篇文章一起去看看吧！

其實排毒才是減肥的關鍵，排除自身體內的毒素和油脂，才是最好的方法，那麼現在給大家推薦幾款排毒果蔬汁，美顏！祛溼！消水腫！

一、人體排毒時間表

1、早上7：00-9：00（小腸吸收營養素）：番茄芹菜汁（用餐前喝）+早餐。

2、中午11：30-13：00（午餐最佳時間）：芹菜黃瓜苦瓜蘋果汁（餐前喝）+午餐

3、下午15：00-16：00（平衡血糖）：紫甘藍火龍果香蕉汁

4、晚上18：00-20：00（晚餐最佳時間）：胡蘿蔔蘋果檸檬汁（餐前喝）+晚餐

5、除了排毒果蔬汁，正餐要七八分飽，油炸食品和奶茶之類高熱量的東西不能碰，吃多了就別說這方法沒用，那是你自己要放棄。

6、想要豐胸的——木瓜奶昔：木瓜+牛奶+少許蜂蜜

7、喝出A4腰——番茄+奇異果+香蕉（吸收腸內多餘脂肪、油脂，可以收縮腰腹）

二、飲食安排

早餐：1、低脂牛奶+麥片+雞蛋。2、低脂牛奶+全麥麵包。3、代餐粉

水果：不吃榴蓮，瓜類等高熱量的水果。

飲食：1、蛋白質：雞肉、牛肉、魚肉（三文魚最好）、蝦、蛋類、奶類、豆製品

2、碳水化合物：米飯（粗糧飯）最好、玉米、薯類、燕麥

3、蔬菜水果：低糖水果、蔬菜隨意

4、每天的三餐就是分別從1、2、3裡自由搭配，總量別超過你的盤子。

三、要加強運動，搭配合理的果蔬汁與減肥餐，可以更有助於瘦下來，進行有氧運動，健康塑形，關於我的一些運動減肥的方法在上幾篇文章都有寫，可以多看看，另外大家不要相信一些減肥藥和瘦身糖果之類的產品！

大家在生理期間要喝的紅糖水之類的暖經的飲品，千萬不要因為自己的減肥而選擇不去喝它們。畢竟身體最重要，要多注意