月經對於女性來說是非常熟悉的朋友，它每個月都到訪一次，月經的正常與否也在一定程度上代表著女性的健康。很多人雖然每個月都來月經，但是對於月經的健康標準不太瞭解，接下來就讓我們一起來了解一下月經正常的標準是什麼。
月經正常的標準是什麼呢？
1、月經週期
月經週期能夠體現女性月經是否正常，不管是月經週期過長，還是月經週期過短，都屬於異常的狀況。正常女性的月經週期在28天到30天，但是在這個月經週期來的女性比較少，大約只有10%，醫生表明往前推或者往後推三天都是比較正常的現象，所以說20天到36天是比較正常的月經週期。
如果超過了這個週期就屬於月經稀發，如果小於這個週期就屬於月經頻繁，這都是異常的情況。尤其是月經稀發，除了要考慮是否是精神緊張，工作或學習壓力大等精神因素之外，還要考慮多囊卵巢綜合症、嚴重的盆腔感染、子宮內膜損傷等疾病。月經頻發，則要考慮子宮疾病或者內分泌功能紊亂。
2、月經天數
月經天數也是衡量月經是否正常的標準，正常的月經期間應該為3-7天，但是很多女性有時會存在月經結束之後過一兩天又再來一點的情況，這種情況總體來說是正常的，所以在2-8天這個月經天數也是屬於正常的範圍。
也有一部分女性存在的異常情況，有的來月經一兩天就結束了，有的來月經長時間不走甚至高達十幾天，這兩種情況都是不正常的，都有可能意味著卵巢出現了問題，或者內分泌出現失調的情況或者子宮內膜過薄導致的，這種情況應該儘早的去醫院檢查，看是哪部位出現了問題。
3、月經量
最後一個月經正常的標準就是月經量，這也是容易被女性所忽視的一個標準，因為很少女性用量杯去量自己的月經量。所以想要看這個數字是否正常可以觀察衛生巾。正常情況下，女性的月經週期裡，每天使用的衛生巾大約是4片左右，每個週期大約能用兩包衛生巾，如果超過了兩包還沒有結束或者每一片衛生巾都處於飽和狀態，這時就說明月經量過多。
如果每次月經期一包衛生巾都用不了衛生巾上的血很少，這時候就要警惕是否是月經過少。月經量過多，除了是宮外孕或者自然流產，就要檢查是否是甲狀腺出現了問題，另外子宮內膜癌也要注意篩查。如果女性的月經量少，有可能是多囊卵巢綜合症或者是甲狀腺功能紊亂，為此千萬不要忽視月經量有多少，因為它也反映著女性的健康問題。
經期要注意不能吃哪些食物？
1、生冷食物
如冰凍的飲料瓜果等，這些在經期都要避免。由於經期女性抵抗力較弱，攝取生冷食物會導致新陳代謝被影響，也會導致胃酸分泌過多，從而引起消化不良。所以在經期要注意少吃生冷食物，可以減輕負擔，而且也能防止子宮受寒，避免血液不通。
2、辛辣食物
各種辛辣食物可以提高味蕾，使人有食慾，在經期因為激素改變，很多女性喜歡吃辛辣刺激食物。而由於經期體質較弱，身體易受刺激，所以各種辛辣刺激食物要避免，保持飲食清淡才能使經血更加通暢。
3、油炸食物
將食物放在油中煎炸可以使口感更佳，但高溫下烹飪的食物營養價值會被破壞，同時會產生一些有害物質傷害身體。而經期女性抵抗力較弱，經常吃油炸食物易被有害物質傷害，所以要禁止。
4、不喝酒
酒精類飲品都要注意不能飲用，因為酒精是公認的活血類物質，在經期飲酒會使血液迴圈加快，導致月經被擾亂，有出血量多的現象。
經期不能做哪些事情？
1、劇烈運動
雖然運動可以放鬆身心，但要注意避免過度，尤其在經期不能劇烈運動，包括仰臥撐、跳繩、跑步等，劇烈運動對促進血液迴圈，使出血量更多，特別是痛經的女性，會加重疼痛，所以在經期要注意儘量避免劇烈運動，可以採取舒緩的運動方式，如瑜伽。
2、不能同房
經期性生活是最容易傷害身體的一種行為，因為經期子宮口擴張，抵抗力下降，性生活會導致細菌趁虛而入，從而引發宮頸炎，甚至會導致子宮內膜異位症，影響生育。可能女性在經期因為激素影響而性慾大增，但為了身體要避免性生活，控制自己。
3、不喝濃茶咖啡
濃茶和咖啡中含有咖啡因以及茶鹼，這些物質會刺激心血管和神經，導致疼痛敏感度增加。而在經期有些女性會因為痛經而飽受折磨，如果還飲用這些飲品會導致痛經加重，甚至會導致經期延長，出血量加重。
如何正確的緩解經期不適
1不要接觸冷水
若是經期接觸冷水的話，就可能會出現感冒的現象，往往會造成影響到女性身體內的氣血執行，還會造成痛經。女性朋友在經期的時候，不妨可以泡一下腳，特別對於氣血虧虛，到了冬天就會出現手腳冰涼的人來說，不妨在睡覺前用40度左右的溫水泡一泡腳，氣血也會慢慢變好。
2、喝黑糖水
我們常常聽說紅糖補血，而實際上黑糖在補氣血方面也有著比較好的效果。因為黑糖對於女性而言，算得上是比較好的養生食物，女性平常多吃黑糖是可以更加便捷的彌補經血的流失，還可以讓月經暢通無阻哦，針對月經時間過短，經血量過少的現象，也具備非常大的作用。
3、經期多泡泡腳
【1】經期泡腳，經血更容易排除乾淨。
【1】
月經伴有痛經、經色紫暗，有許多的小血塊，則屬於氣滯血瘀。透過月經期泡腳，可以很好的溫通氣血，促進全身的血液迴圈，具有行氣活血的作用，使經血更容易排除乾淨。
【2】經期泡腳，可緩解痛經症狀。
有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象，嚴重的話還有可能會臥床不起，所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。與區域性熱敷相比，泡腳更能夠促進全身的血液迴圈，有效改善女性痛經。還能緩解疲勞，幫助睡眠，利於女性生理期身體的恢復。
【3】經期用"一草或一花"泡腳
艾草具有溫經通絡的作用，可以促進女性月經期經血的排出，起到緩解痛經的作用。
月經期可以使用艾草泡腳。
具有活血化瘀、舒筋通絡的功效。可以促進經血排出，緩解痛經的症狀。尤其適合月經經量過少的女性。
月經期可以用藏紅花或紅花泡腳。
【特別提醒】：
1.對於月經量多的女性，不建議泡腳。
2.泡腳的最佳水溫在40°C以下，要求熱而不燙。
3.泡腳的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。
4.泡腳時間一般考慮15-30分鐘最為合適，飯後半小時後再泡腳。
總而言之
泡熱水腳能夠讓身體變得更加健康。首先能夠讓血液迴圈變得更加正常，也可以使身心處於放鬆的狀態，使人能夠不知不覺地進入睡眠狀態當中，並且能夠有效提高睡眠質量，久而久之不但各種疾病的發生機率會降低，而且面板狀態也會變得更好，皺紋和細紋的出現機率也會降低。
5.月經期應忌食寒涼性食物，如螃蟹、蝦、柿子、梨、西瓜、竹筍、冷飲等。
所以，泡腳的好處不言而喻。
泡腳能安神助眠，驅寒暖身、緩解關節痛……
但是普通泡腳桶又重又佔地，搬來搬去累死個人，還要不斷試水溫……
所以筆者找來了這款堪比“私人按摩師”的——
夏新AMOI·可摺疊恆溫足浴盆。
它有4檔恆溫，
，泡個腳堪比足底馬殺雞～
智慧恆溫、無線遙控、足底按摩、氣泡震動、紅光理療多管齊下
用完後
，摺疊後高度只有12CM，不佔地方！
還能摺疊收納
這款泡腳桶的優點多多：
首先， 38度-45度恆溫足浴，告別忽冷忽熱
再也不用不斷試水溫、加冷水、添熱水了！
這個足浴盆有
4檔恆溫可調節，而且是智慧恆溫，可以遙控操縱的。
它的底部核心控制區裝有十分敏感的
，一旦檢測到溫度下降趨勢，就會
溫度檢測配件
，
自動進行回溫
，
暖烘烘的不會很燙
，舒服死了～
也不會感覺溫度不足
同時，它的加熱功率小，一點都不費電，
。
每天洗20分鐘，也就0.1度電
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足療+穴位按摩+遠紅外理療
還有什麼比熱水泡腳更舒服的嗎？當然有！那就是邊泡腳，邊做腳部按摩啦~
足浴盆底部有氣泵，加熱時氣泵會一直工作，不斷往小洞裡輸送空氣。
腳剛伸進水盆的那一剎那，兩個腳心處還會不斷地“咕嘟咕嘟”地冒出小氣泡，感覺像小錘子在輕輕地敲你的腳心～
成千上萬的泡泡一下一下緩慢而有節奏的撞擊，就像在水療SPA會所才有的服務，給你
360°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡覺。
除了泡泡足療，這款足浴盆的底部，還均勻散佈著無數個個像小鵝卵石一樣的按摩凸點，幾乎全面覆蓋了腳底穴位。
加上還有兩排按摩滾輪，
，相當愜意。
可以邊泡腳、邊自主按摩腳底
就像是一雙經驗老道的足療師的手，溫暖且有力地在給你按摩，調節血氣，疏通全身的經絡，排出體內的溼氣。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它還
！
自帶紅光理療
遠紅外光能加速血液迴圈，緩解肌肉疼痛，對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窩在沙發上追追劇、
，還能享受紅光理療，一天的疲勞感一掃而空～
吃吃小零食，一邊泡腳、一邊泡泡浴+按摩
還有，可大可小，隨處可放
它還是一隻好收納、能“在夾縫中生存”的足浴盆。
除了以上種種功能，這款足浴盆還貼心地採用了
。
可摺疊設計
泡完腳之後輕輕一按
的盆，瞬間縮小
21cm內深
。
到了12cm
摺疊後，放在床底、沙發下、立在牆角通通無壓力，真的是做到了隨處可放，就算再小的出租屋也不用擔心佔地方了。
伸縮部分是採用優質軟矽膠，韌性強、耐用耐熱，經過了18000次摺疊測試依然毫無破損，每天摺疊2次，摺疊20年都沒事……
足浴盆的重量只有
，一提就走，女生或者老人也毫不費力。
3.3kg
而且它貼心的提手，單手就能提盆，比普通腳盆方便100倍～
安全方面，
，底部電線和元件都做了防水絕緣處理，開關有矽膠套保護，防水防漏電，還
足浴盆採用水電隔離設計
。
通過了國家3C安全檢測
全身就一個按鍵，操作簡單到“連說明書都不用看”級別。
另外，還配備了一個遙控器，人結結實實倒在沙發裡，不用起身，只要用遙控一按就切換模式。
還貼心地設計了保溫蓋，泡腳途中離開也能蓋上保溫，不用時可以防止落灰。
最後，重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂
①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨
②運輸出現破損問題，我們全部承擔
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來回運費我們出
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，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費
三年免費保修
自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！
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