作為熱帶地區廣泛種植得一種水果——-香蕉，也是生活中比較常見得一種水果之一。主要原因是因為其含有比較多得多膳食纖維可以改善便秘，所以有很多人比較喜歡吃香蕉。其次，香蕉也還有一定量的美顏功能。生活中，長輩們總是告誡我們不能空腹吃香蕉，這是經過專家們研究表明的，這種水果的化學組成中含有大量的鎂和鉀元素，會使得血液中的K和Mg元素急劇增加，所以在空腹的狀態下食用香蕉，會使血液中的化學元素處於不均衡的狀態，這樣會導致心血管或者麻木感覺的一些疾病同時也會使人體內的血液迴圈加快，。所以，香蕉是切記在空腹狀態下食用的。另外，一些沒有成熟的香蕉，有絕大可能去提升便秘的狀態。因此，在適當的時間去食用香蕉，成了香蕉愛好者需要去解決的一項問題。那麼，我來介紹一下香蕉的一種食用方法——蒸香蕉。

第一步

：準備一些枸杞，並用溫水進行浸泡洗乾淨

第二步：

把香蕉剝皮，放進碗裡面。

第三步：

在鍋裡面放進1000ML開水，

第四步：

把裝有香蕉的碗放進去蒸煮10分鐘，加入枸杞配飾。

這樣做出來的香蕉可以防止便秘也可以潤肺，還可以止咳，簡直的一款非常好的一道小吃，你們早知道早有好處哦

下面就是一些有關蒸香蕉的營養最全價值目錄喲！！

其中的營養價值一、改善睡眠———失眠患者的福音

因為在蒸香蕉中有很多糖量，會催人入睡，同時也會增加大腦當中部分成分的活力，所以在入睡前的90分鐘食用蒸香蕉可以幫助一些因為工作失眠的人。

其中的營養價值二、改善腸胃老毛病——腸胃不好患者的福音

很多人的腸胃經常會出現一些問題，大多數原因是因為人們工作壓力都是非常大的，香蕉所擁有的纖維膳食可以促進大腸的蠕動，改變大便結實的情況，如果每天按時適當食用，可以改善經常性質的便秘。所以這道食譜，還可以改變常見的腸胃不適的情況。然而香蕉蒸熟後食用，可以有激發細胞增殖-胃粘膜的作用，使胃當中的細胞壁成分得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍發作的作用。

其中的營養價值三、潤肺且止咳———脾肺不好患者的福音

香蕉配枸杞一起蒸並加入冰糖，可經過脾經和肺經，具有補中益氣、和胃潤肺的作用，同時還可以發揮止咳化痰的功效。香蕉性寒，但是如果蒸到熟爛，寒性的性質便會被去除掉，枸杞是一種中醫上中藥材，補肝腎益陽精、潤肺止咳嗽都是它的效益。

其中的營養價值四、改善高血壓——中老年人的福音

上文當中提到過，因為蒸的香蕉可以提供很多很多的鉀離子這樣可以抵抗鉀離子，所以可以達到防治高血壓的功效。所以經常吃蒸的香蕉可以預防高血壓。

最後，來個總結。香蕉配枸杞，可以將它們的營養效果大大提高，並且這些也是構成人體健康必須要有的物質，對於健康的保護，想必大家也非常清楚，希望大家還是可以切記，不要空腹去吃香蕉，更不要去吃那些變質或者是沒有成熟的香蕉。雖然蒸香蕉的功效還是比較好的，但是凡事都是物極必反，注意不能過量的吃哦！