離離暑雲散，嫋嫋涼風起。處暑已過，天氣逐漸轉涼，開始進入冷熱適宜的秋季。

很多人都有這種感覺，秋天特別容易上火：口舌生瘡、咳嗽痰多、眼睛乾澀、大便乾燥……

雖算不上大問題，但它們卻影響了我們正常的飲食、休息，那麼秋天的“火”怎麼滅呢？

為什麼秋季容易上火？

在回答這個問題之前，我們不妨先來了解一下“火”是什麼。

中醫認為，在人體內有一種看不見的“火”，它是身體內

某些熱性的症狀

，能夠產生溫暖和力量，提供生命能源，推動生命程序。

火在一定範圍內是必須的，但超過正常範圍就是“邪火”了，而

上火

就是人體

陰陽失衡

的結果，人體感受外邪或機能活動亢進就會出現

陽盛陰衰

的熱證症候。

秋季為什麼容易上火？

1、氣候乾燥

秋季

氣候乾燥

。人體一時難以順應季節變化，也會缺少水分，加之晝夜溫差大，臟腑容易失調，自然就容易出現上火的症狀。

2、悲鬱情緒

秋季落木蕭蕭，萬物生機漸失，很容易引發人的

悲鬱情緒

，如果不能及時疏洩，就容易導致

鬱結成火

，出現上火症狀。

入秋後，五臟更容易上火

1、心火

心慌、心跳加快、經常感到心神不寧；失眠、心煩等不良情緒大多都跟心火有關；心開竅於舌，口舌生瘡、舌頭疼出潰瘍；小便顏色發黃、小便發熱在不同程度上也與心火有關。

2、胃火

胃火旺的人，容易餓，動不動就有飢餓感。除此之外，最明顯的表現就是口腔問題以及腸道問題比較多，譬如說早起後口乾、口苦，嘴巴里發臭都跟胃火旺有一定的關聯，上廁所時大便乾結。

3、肝火

肝火肝，人的情緒最易受到挑撥，經常會有急躁、易怒等負面狀態。肝火若是往上走的話，人還會有頭疼、頭暈、頭脹等不適感，常常面紅耳赤，血壓高是肝火旺的典型表現。

4、肺火

肺火比較常見的就是引發咳嗽，跟普通感冒不同，肺火旺的人往往都是乾咳，嚴重時甚至會咳血，咽喉部位腫痛比較明顯。

5、腎火

腰膝痠軟、背痛是腎火旺的常見表現，此外不時的會有手心、腳心出汗多的情況。特別是在晚上睡覺時，盜汗嚴重，體內毒素排不出去，伴有慢性咽喉腫痛。

秋季易上火，該如何降火？

這些食材泡水喝下火效果好

其實，想要去火，使用藥食同源的食材來泡水喝，可能會意想不到的效果！

1、金銀花

金銀花，自古就被譽為清熱解毒的食材，

入心、肺、胃經，性甘寒氣芳香，

甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，

能宣散風熱，清解血毒，用於各種熱性問題。

中醫內科專家主任醫師吳大真就表示金銀花是去火的良品，自古就被譽為清熱解毒的良品。

五臟之火，有時候也會互相夾雜著出現，讓人更難分辨。因此，專家建議不論是什麼火，最好都試著用金銀花慢慢下火，以免傷了脾胃。小孩老人、一年四季能飲用。

2、蒲公英

蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃兩經，清熱解毒、消癰散結、利溼通淋，

可用於內外熱毒、癰腫疔毒等，

蒲公英還具有清肝明目的功效，

可治療熱淋澀痛、溼熱黃疸以及肝火上炎

所引起的目赤腫痛。

3、胎菊

胎菊，性微寒；味辛甘苦，

能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。

胎菊是杭白菊中最上品的一種。

是在杭白菊花朵未完全張開的時候

摘收下來的為胎菊，經乾燥加工製成。

特級花選用的是頭採花蕾初開的嫩芽，

精心的蒸制，烘焙而成，

具有獨特的味道，以它的稀少而頗為珍貴。

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檢視

處在夏末秋初的季節，身體屬於一個過渡期，此時為了能讓身體更好的適應，入秋後，我們需要及時地將五臟的餘火給消滅掉。炎熱的天氣，會使身體的熱量增多。吃多了冷飲、辛辣食物，都會引上火，秋天不宜立刻進補，身體上火後，容易帶來各種不適，想要補就要先滅火。