一眨眼，春天進入尾聲，馬上就要到夏天了，最近溫度一直升高，已經有很多人穿裙子短褲了，但是漏出來的卻是水桶腰和大象腿，顯得又肥又腫。於是很多人都下定決心要在夏天之前瘦成小蠻腰和大長腿。

說到減肥，很多人第一個想到的就是控制飲食，還有很多人會錯誤地認為只要不吃大米飯就可以輕鬆的瘦下來，不吃大米飯確實可以幫助減肥，但是並不是只有大米飯會讓人發胖，還有4種長肉飛快的食物，減肥的時候也需要戒掉，都是高油高脂的食物，也是很多人最愛吃的食物，下面就帶大家看一下是哪4種長肉飛快的食物吧！

1、肉包子

很多人減肥的時候戒掉了主食米飯，便會用包子饅頭來代替，其實這不僅不會減肥還會增肥，尤其是肉包子。現在很多肥胖的人都是無肉不歡，哪怕吃一個包子都要選擇肉包子，殊不知肉包子的熱量相當於3碗大米飯。肉包子的脂肪含量是非常高的，一口咬下去全是油，甚至可以看到肉包子全部被油浸染了。而且，做肉包子的肉很多都是各種碎肉或者是下水料做的，不僅容易發胖，吃多了還不利於身體健康。

2、油條

油條是生活中常見的早餐必備，無論大人小孩都非常的愛吃油條，因為油條的口感又酥又脆，還有一股油香味，吃了非常的爽口。但是油條畢竟屬於油炸食品，一根油條的熱量相當於4碗大米飯。減肥的人首先要戒掉的就是油炸食品，熱量高油脂高最容易長胖，油條也不例外。所以想要減肥的人還是吃一些優質的營養早餐，麵包牛奶等。

3、薯條

薯條大家都不陌生，很多大人小孩都愛吃，尤其是小孩，最愛吃的就是薯條沾番茄醬，有很多家長見孩子愛吃就瘋狂

地

買給孩子吃，覺得薯條都是土豆做的，都吃一點沒有什麼，其實這是在促進孩子發胖很重的原因之一。薯條是一種熱量非常高的食物，每100克薯條的熱量高達350大卡。所以經常吃薯條，很容易引起身體肥胖。

4、梅菜扣肉

很多人的夢中情肉除了紅燒肉就是梅菜扣肉了，工藝精製，口味特別，又特別的下飯，拌飯吃真的是一絕，很多人都對它愛不釋手。這道菜雖然主要是採用蒸菜的工藝，但是它從食材上來看，用大量的肥肉和五花肉，製作過程中又經過了油炸程式，因此，熱量極高。所以，平時一定要少吃。特別是想減肥的人，一定要避開這道菜。

以上4種飛快長肉的食物都有你愛吃的嘛？如果你正在減肥或者想要減肥的人，趕緊跟這些高熱量高脂肪的食物說拜拜吧！夏天就快要到了，現在不減肥更待何時啊！減肥不吃主食是一個錯誤的概念，飲食要有規律，一日三餐一定要按時吃，不要餓一餐，然後大吃一餐，這樣對身體極為不利，米飯可以吃，控制量就好，希望每個人在夏天到來之前都能減肥成功吧！