2022三伏天時間表出爐，

天氣炎熱，牢記“忌2

樣多

2茶”

安穩過三伏

俗話說“熱在三伏”，三伏天，是一年之中最為炎熱、乾燥的時候，其可分為初伏、中伏、末伏，每年的入伏時節都略有差異，給大家整理了下今年的三伏天時間表，大家可以瞭解一下。

2022三伏天時間表：

初伏共10天，為2022年7月16日到2021年7月25日；

中伏共20天，為2022年7月26日-2022年8月14日；

末伏共10天，為2022年8月15日-2022年8月24日；

在三伏天中，炎熱乾燥的天氣使得我們坐立難安，身體水分的流失更是遠勝尋常，我們不僅要做好避暑納涼的準備，更是要趁早做出相應的飲食調整，三伏天陽氣旺盛，飲食應遵循“忌2樣多3茶”，安穩過三伏！

忌2樣

一、忌油炸食品

油炸食品雖然吃著很香，但是過高的熱量和脂肪，會大幅度的加重身體負擔，出現上火、不易消化等影響，三伏天本就應以清淡、地址飲食為主，過多食用油炸食品，會使得三伏天更加難熬！

二、忌吃生冷食物

很多人可能不理解，不是說三伏天很熱，那我吃點涼的還不行了嗎？答案確實如此，有句俗話“夏不欲窮涼”，貪食生冷食物、飲料，會消耗我們身體陽氣，加大溼熱，出現諸多不利影響！

多2茶

這裡所說的茶指菊花茶，原因很簡單，菊花茶清涼甘爽，在消暑解熱的同時，營養元素也十分豐富，能滿足人體的諸多需求，並且不像普通冰飲一般只解一時之燥熱，喝菊花茶帶來的涼意，是持久且有效的清涼！

1、雲臺冰菊

雲臺冰菊，取自生長於雲臺上腳下優質懷菊花，再經以大師級的傳統工藝加工製作，質量上乘，備受人們的喜愛。

雲臺冰菊的特點在於其不似普通菊花茶般入口稍苦，而是非常清新甘爽的菊花香氣，這源於它極為考究的種植生產理念，在修武縣雲臺山腳下，雲臺冰菊有著獨屬於自己的懷菊花種植基地。

從選苗到栽種、成熟、採摘，各個環節務必做到最佳，人工除草、生物防治病蟲害的方式更只是基本，科學繁育，實時監控，人工採摘，即摘即晾，保證雲臺冰菊顆顆飽滿，大小均勻，花瓣肥厚，菊香純正濃烈。

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加入開水沖泡後，湯色淺黃微亮，清澈通透，入口清甜甘爽，回味悠長，令人真醉其中難以忘懷，三伏天常喝，更是消暑補水兩不誤！

2、桐鄉杭菊

在眾多菊花茶品種中，產於嘉興桐鄉一帶的杭白菊，也是三伏天之際不錯的茶飲選擇之一，這裡氣候溫和，日照時長充足，完美契合菊花的生長習性，其氣味清香甘甜，口感順滑爽口，品質之上乘，深受眾多菊花茶飲愛好者的喜愛！

杭白菊中的胎菊，近些年來更是一度火爆到出圈，將初開杭菊的花蕾採摘，經過獨到的工藝除去水分，胎菊菊香濃厚，還帶有花蜜的香甜氣息，泡水後其中的營養元素更是能很好的析出於茶湯之中。

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口感清甜自然，喝上一杯清涼解熱，滋味更是遠勝外邊的奶茶飲料之流，實乃三伏天解熱消暑的利器，朋友們可不要錯過哦！

以上就是今天給大家分享的全部內容了，2022年三伏天長達40天之久，我們在日常生活中一定要注意避暑納涼，順應時節，牢記“忌2樣，多2茶”，清涼甘爽，安穩度過三伏天！