你是不是發現外公變得不再開朗如從前，漸漸變得

情緒低落

你是否發現外婆變得不再樂觀積極，漸漸變得

悲觀消極

你是否發現媽媽變得不再“嘮叨”，漸漸變得

懶言少動

你是否發現爸爸變得不再靈敏，漸漸變得

思維遲鈍

一場心靈“感冒”可能正在向他們襲來！

警惕心靈“感冒”

其實，以上的那些症狀都是抑鬱症的主要特徵，是一種老年期最常見的精神障礙之一，也是自殺的最常見原因之一，被稱為心靈的“感冒”，嚴重危害著老年人的健康。

中科院的調研結果顯示，60歲以上老人大約15%患有抑鬱症；55歲以上老年人罹患抑鬱症的比例高達10%～15%，在患有軀體疾病的老年人中，抑鬱症的發生率高達50%～55%。

出現以下表現時，應警惕老年抑鬱症的發病

1．對憂傷的情緒不能很好表達，對外界事物無動於衷。

2．軀體主訴明顯，感覺渾身不適，其本身症狀易被忽略。

3．興趣索然。不能體驗樂趣，不願參加正常活動，甚至遠離人群。

4．感到精力不足，疲乏無力，睡眠障礙，食慾減退。

5．自我評價過低，認為自己一無是處，悲觀絕望。

6．心境有晝重夜輕的特點，往往在睡覺前能感覺輕鬆一些。

7．有軀體症狀如體重下降、口乾、便秘、睡眠障礙（失眠、早醒等）等。

8．可出現記憶力減退，反應遲鈍。

9．可出現自責、自殺念頭，甚至自殺行為。

抑鬱症青睞哪些老年人？

缺乏感情支持者

老年人離、退休後，在家庭中的地位和角色都發生了巨大的改變，由原來家庭中的頂樑柱變成無關緊要的人，加之社會生活範圍縮小，能與他們交流感情的人越來越少。隨著4-2-1家庭模式的增多，越來越多的子女與老人在一起的時間亦減少，使老人倍感寂寞孤獨，產生被社會拋棄的失落感。

頻發生活負性事件者

研究顯示，負性生活事件發生頻率增加，老年抑鬱症發生率呈上升趨勢。隨著年齡的增長，喪偶、親朋好友去世、親友衝突自己卻無能為力等負性生活事件頻繁出現，老年人難免受到打擊，甚至想到自己的身後之事，從而產生悲觀失望情緒。

老年性慢性軀體疾病患者

有研究報道，身患軀體疾病的老年人抑鬱症的發生率高達50%～55%，糖尿病及高血壓患者罹患抑鬱症的比例均明顯高於健康人。此外，可引起抑鬱症的軀體疾病還有心臟疾病、甲狀腺疾病、惡性腫瘤、腎上腺疾病、代謝失調等疾病。

長期服用以下藥物者

老年人常用的藥物如西咪替丁、利血平、可樂定、普萘洛爾、左旋多巴、金剛烷胺、地西泮、胍乙啶、胰島素、類固醇等也會引起抑鬱。一般來講，用藥量越大，抑鬱症狀越明顯，減量使用或停藥後，抑鬱症狀可逐漸緩解。

性格固執者

性格固執的人群，做事往往追求盡善盡美，達不到心中的標準就會產生極大的失落感、自責感。固執又促使其喜歡鑽牛角尖，許多問題想不透徹，“一頭鑽進死衚衕”出不來。這樣的惡性迴圈，加重了心理壓力，最終導致抑鬱症發作。

其實中老年人是希望子女能主動關心，多問候一下，多聊聊天，在工作和生活上多請教自己。有的時候你不用說什麼，聽中老年人嘮叨嘮叨就會對他們的精神有很大的安撫作用。

雖然抑鬱症常常會盯上我們身邊的老人們，但是我們也可以透過自身的努力幫助老年人克服抑鬱症。例如可以鼓勵老年人積極參加適當的娛樂活動，組織、培養老人的興趣和愛好。利用唱歌、跳舞，棋類，橋牌，聽音樂，繪畫等藝術愛好；打太極拳、練氣功，門球比賽，健身活動等等豐富他們的生活。

同時，還可以鼓勵老人參加一些力所能及的工作，為社會貢獻餘熱；強化老年人智力素質，鼓勵老年人勤於學習，使老人老有所為，老有所樂。還有非常重要的一點是，要像重視老年人身體健康一樣重視心理健康，發現睡眠問題、情緒問題等要及時就醫。早期發現、解決老年人的心理問題，對改善老年人生活質量以及對既往軀體疾病的康復都有重大意義。

關心身邊老人，從自己做起！