平時臉上總是愛冒油，是不是溼熱體質呢？這應該是很多人的煩惱，尤其是額頭和鼻子處，感覺油光油光的，該怎麼調理比較好呢？今天我們就來聊聊這個話題！

大部分人都知道看溼熱重不重，應該看舌苔，如果舌苔是黃膩的，那麼肯定是有溼熱。但是額頭或鼻子處愛冒油，卻不一定只是溼熱，也有可能是陰虛火旺引起的。

也就是說體內有熱，臉上相對容易冒油。但是陰虛火旺出現的額頭冒油和溼熱引起的會有些不太一樣，怎麼看呢？

我們說看舌苔是最好的辨別方式，陰虛火旺的舌質往往是比較細或瘦小，舌紅苔少；而溼熱的舌質多偏大（也有正常大小，但一般不會瘦小），苔比較厚膩，可能是黃苔，也有可能是白苔。

可能有人會覺得很奇怪，不是說白苔是寒溼嗎？為什麼溼熱也會出現白苔呢？

其實在溼熱不是很重的情況下，舌苔也可以是白的，只是它白膩而幹，不溼潤。而寒溼的舌苔是白膩但多溼潤或水滑。

此外，臉上冒油的情況也有所不同，在洗臉的時候尤其明顯。對於陰虛火旺出現的冒油，臉上清潔乾淨後面板容易感覺乾燥，摸起來感覺比較粗糙。

而溼熱的臉，雖然清潔乾淨後，但還是覺得沒洗乾淨，臉上還是油油的感覺。

當然陰虛火旺和溼熱的其他症狀也是很容易鑑別的，比如陰虛火旺的人容易口乾，口渴，失眠，盜汗，容易低熱，小便少，大便幹或便秘等等。

而溼熱體質的人容易口苦，口臭，神疲，乏力，倦怠，懶言，四肢困重，胸悶，雖容易出汗，但汗出不透，渾身黏膩感，小便黃，大便黏膩不爽等。

還有部分男性特別容易出現陰囊潮溼、瘙癢等症狀，這些都是屬於溼熱的表現。

那應該怎麼調理比較好呢？陰虛火旺體質的調理之前文章有詳細介紹過，主要以滋陰清熱為主。那溼熱體質應該怎麼調理比較好呢？

溼熱體質主要要解決兩個問題，一個熱，一個溼，所以用藥得用清熱寒涼的藥物來去除體內的熱；再用淡滲利溼的藥來去除體內的溼。

比如生薏苡仁（不要炒，炒了去溼熱的效果不好），用量要大，可以30-60克，甚至120-150都可以，薏苡仁這個藥很安全（但是孕婦不能用，以免滑胎）。也可以再搭配赤小豆、茯苓、豬苓、滑石、藿香、佩蘭等，都是祛溼不錯的選擇。

如果體內的熱明顯的話，可以加菊花、金銀花、蒲公英、黃芩、車前草、苦參等等，既能清熱又能祛溼。

可能有人說喝茶太不方便了，而且有些藥不煮，味道還很難出來，比如薏苡仁、黃芩、車前子等等，這些都需要先煮一煮。那有沒有一些中成藥呢？

當然有，不過在我們祛除體內溼熱的時候，還是需要簡單地區分是脾胃溼熱，肝膽溼熱、大腸溼熱和膀胱溼熱等等，才能更加準確地用藥。

比如脾胃溼熱，多表現為食慾不振，身熱不揚（感覺身體悶熱），脘腹脹滿，肢體睏倦，噁心嘔吐，大便溏洩等等。

可以用藿香清胃膠囊，清熱祛溼顆粒，香連化滯丸等等，都具有清熱、利溼、健脾的作用。

比如肝膽溼熱，多表現為煩躁，口苦，胸肋脹滿，噁心嘔吐，目黃，面黃，小便黃，陰囊潮溼，瘙癢，大便黏膩不爽等。

可以用龍膽瀉肝丸，茵陳五苓丸，護肝寧片，利膽排石片，雙虎清肝顆粒，和肝利膽顆粒等等，都具有清利溼熱，疏肝利膽的作用。

比如大腸溼熱，多表現為食慾不振，口臭，脘腹痞滿，大便臭穢，小便短黃等。

可以用枳實導滯丸，四消丸，連蒲雙清膠囊，腸炎寧膠囊，葛根芩連丸等等，都具有清熱、利溼、通便的作用。

比如膀胱溼熱，多表現為小便不利（小便多或短少，或排尿困難），淋漓澀痛，或發熱，尿血，伴有口乾，口渴，心煩等。

可以用尿清舒顆粒，五苓散，豬苓丸，前列金丹片，前列消膠囊，三清膠囊等等。

當然還有一些溼熱在肺部，叫溼熱蘊肺，出現的症狀比如發燒、咳嗽、胸悶、咳黃痰等等，則需要一些清肺化痰的藥，比如清肺化痰丸，清肺抑火丸，蛇膽川貝膠囊，化痰平喘片等等。

因此，對於一個體內有溼熱的人，不要只記得薏苡仁或赤小豆，要根據自己體內溼熱所在的部位，進行相對應的選擇一些藥物或方法祛除。如果不講究方法，隨便用藥，要麼容易出現腹瀉拉肚子的現象，要麼就是越吃溼熱越重，而且口乾越明顯，因為祛溼的同時往往容易傷陰。