高尿酸，是近幾年來非常高發的一種代謝性疾病，主要是體內嘌呤物質堆積過多導致代謝出現紊亂，最終轉化成為尿酸。

大家都知道尿酸過高會引發痛風，但其實高尿酸給身體帶來的危害遠遠不止如此，長期尿酸過高還會導致腎臟受到影響，引起腎功能不全，甚至是腎臟衰竭。

那麼尿酸長期居高不下為什麼還會引發腎衰竭呢？

首先當體內的尿酸水平過高，所形成的結晶會刺激腎小球出現炎症，誘發間質性腎炎，而且當過多的尿酸鹽結晶沉積在腎臟處，還容易使腎小管出現堵塞，引起腎臟積水或者是腎結石，腎臟功能也會漸漸下降，久而久之就會引發腎臟衰竭。

專家提醒：不想尿酸超標，3

種“家常菜”勸你少吃

1、

肥肉

肥肉中含有大量的脂肪和膽固醇，如果平時攝入過多就會無法及時被分解和代謝，容易導致身體變得肥胖，而肥胖的人往往都會伴隨著胰島素抵抗，從而影響到尿酸的正常排洩，最終導致大量的堆積在體內。同時還會降低黃嘌呤氧化酶的活性，進一步導致尿酸快速升高。

2、

火鍋

火鍋無論在什麼季節都受到了大多數人的喜歡，但是正常情況下吃一頓火鍋，所攝入的嘌呤物質比平常飲食要高出數十倍，因為在吃火鍋的時候會新增各種各樣的食物，裡面不乏高嘌呤食物，在經過高溫煮熟之後食材中的嘌呤就會溶於湯中，經常吃是非常不利於尿酸穩定的，高尿酸患者一定要謹慎食用。

3、

羊肉湯

在天氣寒冷的時候喝上一碗熱乎乎的羊肉湯，是很多人都喜歡做的事，但是羊肉本身

所含有的嘌呤就很高，而且嘌呤又是一種易溶於水的物質，那麼在經過高溫熬煮之後的羊肉湯，嘌呤含量也會隨之上升，經常喝的話就會導致體內的尿酸值升高，不利於控制尿酸的穩定。此外，還包括有一些雞湯、老鴨湯、海鮮湯、骨頭湯等都是不建議多喝的。

尿酸過高，身體會出現以下3

種異常，趁早檢查一下

①出現腰痠背痛、虛弱乏力的症狀

②沒有高血壓病史，血壓卻突然升高

③血肌酐突然出現明顯升高

在生活中，想要降低尿酸，預防痛風、腎衰，做好兩件事

1、

補充降酸水

尿酸主要是透過尿液排洩，鹼化尿液可以促使更多的尿酸隨著尿液排洩出來。蘇打水屬於鹼性水，能夠起到鹼化尿液的作用。高尿酸的人喝水，除了白開水，也可以選擇適量飲用蘇打水。

2、

合理運動

平時合理的進行一些運動，能夠減少尿酸的合成，還能消耗體內多餘的脂肪，避免身體肥胖，但是要注意，高尿酸患者要避免高強度的運動，儘量選擇一些有氧運動。