腦中風的原因並不是因為缺少營養，而是因為動脈粥樣硬化造成的，而老年痴呆也叫阿爾茨海默病（AD），這是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。

中老年人發生腦中風和老年痴呆是什麼原因？該如何保養血管？

腦中風又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，以腦梗塞最為常見。腦卒中最常見病因為高血壓合併細、小動脈硬化，長期血脂過高會造成動脈粥樣硬化，當斑塊逐漸增加，就會造成血管堵塞，當斑塊脫落進入血液後，會引起血小板聚集，引起血栓。

導致老年痴呆這種疾病的一個很重要的原因，可能是因為老年人患上了腦血管方面的疾病，其中最常見的就是多發性腦梗死性痴呆。這種情況是因為老年人出現了多次的輕微腦缺血的情況，所以不斷累積就造成了腦實質性梗死，這樣也就導致老年人患上了老年痴呆。

中老年人怎樣保養血管？

1、防治慢性病

血管疾病的基礎是三高，三高的人群易引發腦梗死、中風等心血管疾病，這是因為長期血壓、血糖超標會造成血管內皮損傷，如果體內血脂異常，會造成動脈粥樣斑塊的形成，一旦斑塊脫落，就會形成血栓，造成腦部血管堵塞，使腦部供血不足，更甚者引起腦萎縮、神經細胞衰弱，從而誘發老年痴呆的發生。因此要控制好血糖，血脂，血壓。腦血管不會硬化，不會堵塞，不會破裂。

2、控制生活方式

對於血管不好的人來說，健康飲食是“老生常談”的話題，也是保護血管不能避免的措施。在飲食上要堅持清淡原則，少吃油膩的食物。比如肥肉。在烹調方式上，儘量多蒸煮、少爆炒，可以減少油脂的攝入量；其次，控制食鹽的攝入量。減少醃製、熏製的食物的攝入。

3、堅持運動

中老年朋友要堅持體育鍛煉，比如，慢跑、步行、體操、舞蹈、太極拳等。儘量每週進行3-5次運動，每次堅持1個小時，便能得到很好的鍛鍊效果。