茶香淡雅，自在品茗
但關於喝茶的正確時間
你真的知道嗎？
空腹時
茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶容易刺激胃黏膜，使腸道吸收過多的生物鹼，進而導致
某些人產生心悸、頭昏、手腳無力、心神恍惚等“茶醉”症狀。
若發生“茶醉”，館長建議
口含糖果或者喝一些糖水
可以有效緩解。
經期時
女性經期時會消耗掉體內不少的鐵質，因此女性朋友在此期間需要多補充含鐵豐富的蔬菜水果。
而
茶葉含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收
，大大降低鐵質的吸收程度。
喝醉時
有些人會用喝濃茶解酒，但這其實是大錯特錯的。
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
同時還會加速利尿作用，使酒精中有毒物質尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性。
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服藥時
有些患慢性病的老人需要長期服藥，
很多藥物服用期間不宜喝茶
。
比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶葉早的茶鹼還會降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物期間也不宜飲茶。
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那除了上面四種情況，我們就能隨時喝茶了嗎？彆著急，館長來說說關於喝茶的最佳時間。
早 茶
早茶的時間
最好控制在早上九點左右，
不僅可以提神醒腦，一整個早上都神清目明，還符合人體養生規律，為自己的健康加分。
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午 茶
午茶可以降低血脂，保護血管，降低膽固醇濃度，是喝茶的黃金時間。
一天之中最好的飲茶時間，大概在
下午兩三點左右。
尤其是秋老虎這段時間，溫度高，頭腦昏沉，正適合一杯茶來提神。
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晚 茶
晚茶的
最好時間在傍晚六點之後，
這個時間喝茶非但不會失眠，還有提高免疫系統功能的作用。
但注意了，
晚上八點半之後最好不要飲茶，
否則容易失眠萎靡，適得其反就不好了。
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除此之外，不是所有茶都能適合每一個人的。怎麼知道自己最適合什麼茶？根據體質來判斷~
腸胃不好的虛寒體質
腸胃不好的人群不建議喝綠茶、生普洱、閩南烏龍等茶性較涼的茶類，對腸胃的刺激性較大。
館長建議飲用閩北烏龍、紅茶、熟普，這些茶溫和醇厚，有
暖胃、降血脂、降血壓
的作用。
容易上火的燥熱體質
燥熱體質的人群最好不要飲用巖茶、紅茶這類茶性較溫的茶飲，多喝便成了火上澆油。
館長建議飲用綠茶、白茶、閩南烏龍等，這種茶性較涼，可以
清熱，去上火。
肥胖體質
肥胖體質的人群不妨試試黑茶。黑茶具有
解油膩，降血壓、血脂
的效果。並且在存放得當的情況下，時間越久，效果越好。
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特殊時期的女性
女性在更年期或經期前後容易出現心情鬱悶、性情煩躁的情況。花茶可以很好地起到
消煩解悶，平心靜氣
的作用。
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適逢秋季將至，館長推薦三款超適合秋天的簡單養生茶來應對秋季疾病高發期。
黃芩茶
秋季流感
入秋後，流感也進入高發期，平時用黃芩泡水，不僅能夠
提高抵抗力，還能使流感降低50%。
沒有副作用，孩子也可以喝。
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風寒咳嗽
風寒咳嗽在秋季多發，並且很容易反覆。用
黃芩加蜂蜜，每天泡著喝，
不僅能夠滋陰潤肺，增強肺功能，還能提高抵抗力。
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血脂粘稠
秋天血管壁變窄，血流量減少。一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓。
常喝黃芩茶，能夠降低血液粘稠度，通暢血管。
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菊花茶
咽喉腫痛
秋天是咽喉腫痛的高發季節，吃東西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，連喝兩天能有效改善咽喉腫痛的症狀。
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臉上有斑
臉上有斑的朋友如果想要徹底去掉臉上的斑，可以常喝菊花茶。美白還不反彈，草本配方很安全。
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保護視力
經常熬夜或者經常用手機容易引起視力下降，菊花含有豐富的維生素A，能夠
保護視力
，並且對很多眼部疾病也很有幫助。
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紅棗茶
補氣養血
紅棗是秋季進補的第一選擇，它不僅營養豐富，還會非常好的補氣養血的作用。把紅棗切片泡茶喝，更容易被吸收。
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健脾養胃
秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉的朋友，每天用紅棗加黨參一起泡茶喝，不僅能夠健脾養胃，還能增進食慾，提高腸道消化能力。
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飲用新茶
由於新茶寄存時刻短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸粘膜有較強的影響效果，易誘發胃病。
所以
新茶宜少喝，寄存不足半個月的新茶更應忌喝。
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飲用燙茶
太燙的茶水對人的咽喉，對食道和胃的刺激較強。如果
長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。
據國外研究顯示，經常飲溫度超過62℃茶水的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56℃以下，感到茶水溫熱程度即可。
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沖泡時間太久
沖泡時間過長，不僅
茶湯色暗，味差，香氣轉淡
，失去了品嚐價值。而且茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因為氧化而減少，使
茶湯營養價值大大降低。
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沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡3-4次之後就基本沒有味道了。據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%。
因為
茶中的微量有害元素往往會在最後浸出，所以再多次沖泡後就會使某些有害成分溶在茶中。
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喝茶不僅養生，還能陶冶心志
但注意在對的時間喝對的茶
才能茶盡其用，事半功倍
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