夏至時節梅雨長，七絃入耳心清涼。炎熱的夏至高溫已經持續一週，但是氣溫不穩定，午後到傍晚不時還會來一場驟雨，在這種潮溼悶熱的環境下，孩子們總是無精打采，學習沒有動力！夏至36度給孩子們的減肥帶來了阻礙，所以從飲食上下手多吃燃脂菜，清爽防中暑，早晚陰涼孩子們可以出門運動，減肥效果更好哦！

夏天小孩吃冷飲不愛喝水，多吃助排毒的菜——茄汁花菜，排毒身體好，健脾益胃

花菜是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中包括了蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維素，維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。花菜爽口質地軟，老人和孩子都非常適合吃，容易被人體消化，健脾養胃。

花菜中含有大量的維生素K，如果孩子生活中小磕小碰都會青一塊紫一塊的，那就說明他缺乏維生素K，常吃花菜可以有效改善這種現象。

經常吃花菜還能改善血管的韌性，讓血管變得更加柔軟，不容易發生破裂。花菜中豐富的維生素C，能有效增強肝臟的解毒功能，增強體質提高免疫力，對於常見的風寒感冒都有非常好的預防作用，維生素C還能促進孩子生長髮育，變得更加高大壯實。

天氣炎熱又潮溼，孩子的食慾下降，營養不良。飲食上多補充水分和營養，多吃燃脂減肥的蔬菜，降火的同時還增進食慾噢！