文/傲嬌的小園園

說到健身，很多人會想到健身房裡面各種健身器材以及那些滿頭大汗的肌肉漢子，其實健身的定義是很寬廣的，只要能起到強身健體作用的運動方式都能稱得上健身，舞蹈是比較適合女性的健身方式。

女人練習舞蹈既能掌握一項才藝，還能塑造好身材，今天我們就來看一個喜歡健身喜歡跳舞的女人。

32歲舞蹈老師，自信展現韌性美和女人味，坦言自己是一個健身控。

這位32歲舞蹈老師，長相十分地美豔，一身紅色的運動服讓她的好身材完美地展現出來，她有種骨子裡的自信，身材也散發出一種韌性美和女人味，她告訴我們自己離不開健身，是一個健身控，舞蹈控。

健身和舞蹈是她的生命，她可以不戀愛，不工作，但是不能不跳舞和健身，對於女人來講，喜歡健身是一種難能可貴的品質。

很多女人會發現自己已經健身一段時間了，堅持運動控制飲食，卻遲遲看不到效果，那麼你是否有思考過自己是否犯了健身常見的錯誤？

很多女性朋友去健身，總是喜歡餓著肚子去，他們認為空腹的情況下身體會消耗更多的脂肪，其實空腹的情況下，你的基礎代謝會下降，這樣的狀況下去健身的話，會讓你流失一些肌肉。

我們健身的首要工作就是保證我們的肌肉量，當失去肌肉的時候，即使減去脂肪也很難有好看的線條，失去肌肉後減去脂肪也會更加的困難，所以空腹健身是很危險的，也是不科學的。

很多女人希望能夠馬上就能獲得一個完美的體型，於是在剛開始健身的時候，就減少熱量的攝取，再加上大量的運動，這是非常危險的，因為身體適應不了。當你在飢餓的狀態下健身，訓練就會感覺到非常的無力，你也無法享受健身給你帶來的美好感覺，而過量的健身方式則會降低肌肉，活性，所以我們要一定要避免過於激進的健身方式。

避開健身的常見錯誤，選擇正確的健身專案和健身方法，能讓你的健身訓練目標更容易實現，因為每個人的個人體質有所差異，所以在方法和量的選擇上還應該結合個人的特殊情況來考慮。

你覺得女人在健身中還容易犯哪些錯誤呢？你覺得舞蹈是一個好的健身方式嗎？你有哪些健身的經驗想和大家分享嗎？歡迎留言討論哦！

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