肝臟是一個很重要的器官，沒有肝臟身體無法解毒、排毒、代謝，也無法藏血、造血……可見，肝臟在我們體內起著重要的角色。不過，肝臟沒有痛感神經，一點點問題，它不會喊痛，一直在默默無聞承擔著。等到到醫院檢查的時候，往往已經到了晚期，這個時候感覺為時已晚，自己沒有好好愛護肝臟。

肝臟出現問題，在早期的時候也能從身體的一些症狀體現出來，今天給大家舉兩個例子，如果發現了，就需要及時養肝，不要讓肝臟惡化。

肝臟不好，看身體兩處，如果你也有要及時調理！

1、看臉色——臉色發青

中醫講，肝主青，也就是說肝臟不好，身體肌膚會發青，尤其是臉上的面板。這是因為肝臟功能受損，會導致膽紅素代謝出現問題，時間長了的話，就會顯現在臉上，出現青色。

2、看手掌——手掌發紅

一般情況下，手掌的顏色是淡紅色的，也比較光滑，但是如果發現自己的手掌出現紅色斑斑點點，如果用手按壓，顏色會變白，那麼你也要引起重視，這或許是你的肝臟出現了故障，肝功能代謝降低或出現異常了。

生活中如何養肝呢？

1、減少眼睛看手機電腦的時間

現在很多人成天對著手機電腦，認為這樣不會對身體造成傷害，其實這是一種錯誤的想法，因為中醫講“久視傷肝”，長期用眼過度，表面上是視力下降了，眼睛疲勞了，視線也模糊了，其實真正受傷的就是肝臟。所以大家想要養肝，需要減少用眼的次數和時間，看一個小時的手機，可以停下來，眺望一下遠方，看看綠色，還可以停下來做做眼保健操，這樣既改善了眼睛，又能養護肝臟。

2、減少喝酒的量

喝酒過度會加重肝臟負擔，降低肝臟解毒、排毒、代謝等功能，使肝臟無法正常運轉，容易出現酒精肝，嚴重的時候還會發展為肝癌等肝臟疾病。所以說，想要肝好，請儘量減少喝酒的量，能不喝最好就不喝。

3、減少體內缺水的時間

現在是秋天，秋天天氣乾燥，體內容易缺水，血液迴圈受阻，新陳代謝速度會降低，也不利於肝臟的養護。所以，大家要肝好，就要減少體內缺水的時間，要多喝水。多喝水有利於排出體內的廢物和垃圾，降低毒素對肝臟的危害。想要肝臟好，推薦大家可以多喝養肝茶。

第一種：苦蕎茶

苦蕎吃起來有點苦味，但是苦味可以入肝臟，可以說是名副其實的“解毒王”。苦蕎還含有黃酮類的化合物，這種物質可以幫助身體解酒毒，保護肝臟。大家平時可以自己把苦蕎炒熟了泡水喝。

第二種：蒲公英茶

蒲公英的解毒功能是很好的，還可以強化肝臟功能，提高肝細胞活力，減輕肝臟負擔，有非常好的養肝效果。

4、減少熬夜的時間

熬夜是最傷肝的，因為肝臟是需要在晚上才能自我修復，如果你在晚上11點到3點不睡覺，就會錯過肝臟的修復時間，長時間熬夜就會加重肝臟負擔，引起肝臟不適。

所以想要肝好，就需要減少熬夜的時間，每天要早點睡覺，儘量在晚上11點就上床睡覺，肝臟得到了修復，肝血得到了補充，既養好了肝臟，又能養好身體。