有很大一部分糖尿病患者其實都是在飲食和生活上不在意，使得胰島功能受損，造成糖代謝失衡，從而引發了疾病的出現。

山東的王先生是一家公司的銷售老總，平時工作壓力很大，加班加點是常事，而且他平時最愛吃的零食就是腰果，辦公室家裡都備得有，隨時就會吃上一把。

最近他發現自己總是口渴，喝水多了，就總愛跑廁所，現在發展到晚上也要頻繁起夜了，而且總是感覺飢餓。他想起聽別人說的糖尿病有“三多一少”症狀，和自己的表現非常像，心像莫非是糖尿病。

於是趕緊到大醫院去

檢查，這

一查，血糖值真的高達19。2了。他很疑惑，自己明明不愛吃甜食，就愛吃個腰果，腰果不是很健康嗎，怎麼會得糖尿病呢？

經與醫生交談才知道，原來禍首就是腰果。因為自己工作壓力大，又愛吃腰果才導致了血糖上升。

腰果中油脂含量高，自己吃得太多，從而讓過多的脂肪儲存在內臟中，增加了肝臟的負擔，損害了胰島功能，所以給健康帶來損害。

4種食物或許會損傷“胰腺”，提醒：糖尿病人，該忌口時要忌口

1、甜食

甜食中糖分含量高，吃多了會讓身體內血液中的含糖量上升，為了代謝掉多餘的糖分，身體只有分泌出更多的胰島素來參與代謝工作，這樣就會增加胰島腺的壓力，造成胰島受損。

2、高脂肪食物

香噴噴的大肘子，一咬一口流油的紅燒肉，吃起來是美味過癮，但是這裡面的脂肪含量非常高，有很多人認為吃多了高脂肪的食物，充其量會影響到血脂，對於血糖不會有影響。

其實高脂肪的食物會讓胰液流通受到阻礙，慢慢地就會引發胰腺炎，損害胰腺功能，從而讓血糖升高。

3、精加工肉類

香腸、肉鬆、臘肉等精加工肉類吃起了好吃又方便，也是很受歡迎的。但是這些加工肉類中鹽、調料等新增劑用得多，如果吃多了，會損傷胰腺，讓血糖失控。

4、酒精

酒精會傷害到胰腺，如果長期飲酒會比從不喝酒的人更容易患上胰腺癌。一旦胰腺受損，那麼胰島素分泌就成了問題，血糖代謝就會受到影響。

糖尿病人的飲食需要遵循以下原則：

1、飲食要清淡，每天食鹽量應該控制在6到8克。嚴格控制每天食物的總熱量，控制好體重。

2、少量多餐，控制好單次的進食量，避免一次性攝入過多的熱量；

3、多吃高纖維的食物，常吃低脂肪的食物，少吃高碳水食物，這樣可以增強飽腹感，有利於降低血糖、血脂。

糖尿病人，在飲食注意的地方還有很多，同時透過飲食調理對降低血糖也有非常大的幫助。

除了飲食上要注意，還應該保證良好的睡眠習慣，如果睡眠不夠不但會影響血糖的穩定和胰島素的敏感性，還可能增大胃口，導致體重增加，影響血糖的控制。

想要控制血糖，還應經常運動。透過運動可以提高胰島的敏感性，更好地代謝掉血液中的糖分。