口臭，指的是從口中發散出來，特別令別人討厭、讓自己非常尷尬的異味口氣。別小看口臭這問題不大的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱，下面就跟隨中國中醫科學院望京醫院中醫肝膽脾胃專家孫曉紅主任來分析一下腸胃不好口臭怎麼辦？

1、禁菸、禁酒

腸胃不好的人，特別是有胃病的人應該戒菸、解酒，儘量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因為這些食物，對於胃部有著很大的傷害，胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕，也要儘量少吃。

2、喝溫牛奶

腸胃不好的人，以溫熱食物最佳，多食用蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等溫性食物。每天早上喝杯牛奶或溫開水，都有調理腸胃的作用，牛奶可以在胃部，形成一層保護膜，而溫開水，則能沖洗胃腸。

3、有規律的飲食

有規律的飲食，對我們的腸胃也有著極大的好處，一日三餐做到定時定量，可以為自己做一個時間表，避免因不規律的飲食，而造成腸胃系統紊亂。

同時睡眠時間，也會對我們的腸胃造成一定的印象，很多人喜歡晚睡晚起，起來後早餐中餐一起吃，而有的人，則是一睡就是一整天，然後起來就大吃大喝。殊不知就是因為這種不良的習慣，深深的傷害了我們的胃腸系統，導致胃腸出現問題。

4、吃清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜，對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

以上孫曉紅醫生的講解告訴大家，腸胃不好口臭可以採用以下四個方法緩解，第一個方法是禁菸、禁酒，避免吃辛辣刺激的食物，不喝咖啡；第二個方法是喝溫牛奶，多吃一些蘋果和花生等溫性的食物；第三是有規律的飲食，一日三餐，睡眠也要有規律；第四吃清腸的蔬菜，很多綠葉蔬菜含鹼性物質比較多，可以治療腸胃，緩解口臭等現象。如果以上方法做完後還是沒有緩解，建議就醫進行針對性調理。

孫曉紅醫生是中國中醫科學院望京醫院副主任醫師，畢業於日本信州大學醫學部，長期從事慢性肝病的中醫防治工作。在運用中醫辯證論症整體觀念治療病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌、反流性食管炎、消化性潰瘍、萎縮性胃炎、慢性腹瀉等相關疾病上有非常豐富的經驗，且療法得到患者的認可，孫曉紅醫生的門診常年有來自全國各地的患者排隊就診。