伏天將至，溫度越來越高，很多人都知道這段時間是最適合排寒補陽的，特別是體質偏寒的人，都會趁著這段時間，改變自身的寒性體質。

春夏養陽是古人傳下來的養生經驗，夏季外面的太陽大，陽氣足，要知道太陽是天之陽，想要補充最純粹的陽氣，靠的就是常曬太陽，體內的陰寒，溼氣，都會在陽光下原形畢露，乖乖地從體內散出去。

我外婆年近八十，有點時間身體進了寒氣，總是感覺胳膊腿不舒服，隱隱作痛。老太太總會在太陽足的時候，坐在院子裡的搖椅上，扇著蒲扇，曬著太陽，接連曬了一段時間，說自己的胳膊腿不疼了，也靈活了許多。

尤其是寒氣最容易聚集的後背，大腿，經常曬一曬，身體會舒服很多。

但是我們也要學會判斷，比如這段時間，江浙滬可就不興曬太陽了，早上八九點的太陽都很容易把人曬中暑，溫度也是直逼40度，這種天氣要是搬個椅子在外面直曬，百分百會中暑，我們沒必要為了給身體排寒補陽，威脅到生命。

所以在極端熱的天氣中，我們可以用別的方法來幫助身體排寒氣，補陽氣，等到極端天氣過了之後，太陽沒有這麼烈，溫度沒有這麼高的時候再去曬一曬。

夏天一到，我們都喜歡吃汁水四溢的水果，那麼不妨就說一說這種能夠幫身體排寒補陽的水果——荔枝吧。

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，想必這句詩大家都耳熟能詳，這描述的是驛卒千里迢迢趕到華清宮給楊貴妃送荔枝的場景。

三伏前，各個品種的荔枝都接連上市，像是妃子笑，桂味，白糖罌等等，肉厚多汁，清香甜蜜，剝開外殼，白白嫩嫩的，入口荔枝的汁水在唇齒間迸開，一汪香甜淌進喉嚨，一口一個，根本停不下來。

荔枝是時令水果，就在這段時間有，只不過我們都聽說過這樣一種說法，荔枝不可多吃，每日三顆，否則會上火！所以提起荔枝，雖然大家都非常喜歡，但是卻不敢多吃。

的確我身邊就有這樣的親戚朋友，因為嘴饞吃了一盒荔枝，口腔潰瘍，牙齦腫痛，非常難受。

其實根據吃荔枝的身體反應就能看出自己是什麼體質來，如果是陽虛血虛的，即使常吃荔枝，吃的稍微多一些，身體也無妨，反而十分受用，因為陽虛血虛的人，體質都偏寒，陽氣不足，而荔枝恰好就是幫助身體排寒，補陽氣的，所以會越吃越舒服。

像是吃個十幾顆就開始冒虛火的，基本可以判別為是上熱下寒的體質，也就是身體是寒熱交雜的，又堵，腎陽不足，寒溼進入體內，腎水制不住這股火，導致這股虛火在我們上半身飄著，又因中焦瘀堵下不去。

這樣的體質吃了荔枝，荔枝是補陽的，等於給上半身又添了一把火，這火氣自然就越來越大。其實這類體質的人不光吃荔枝上火，稍微吃個炸雞，吃個火鍋，也會受到口腔潰瘍，牙齦腫痛，口乾舌燥，滿臉爆痘的困擾。

這時候不能單純的去降火清熱，否則會讓體內的寒溼越來越重，那麼身體瘀堵的也就越來越嚴重了，這時候要做的其實應該是溫陽疏通，也就是把瘀堵在中焦的寒溼給化開，這樣上面的陽氣，火氣往下走，去溫暖我們的下半身，下半身的腎水，津液又能往上行，去滋潤我們的上半身，身體陰陽平衡了，自然這些虛火也就煙消雲散了。

像是這種情況，吃荔枝也有方法，當然前提是要排除自己是真上火，也就是陰虛，陰虛，陽氣充足，津液不足的人，還是要控制荔枝，每天不超3顆比較好哦。

若是上熱下寒，身體是假的上火，也就是上虛火，虛不受補的人，可以一開始先吃個十個左右的荔枝，吃上一週，觀察下身體的反應，如果沒有特別明顯的上火情況，再繼續去吃。

如果吃著吃著身體上火了，那麼我們就可以用原湯化原食的方法，也就是用荔枝殼來清清火，食物都是有陰陽兩面的，比如生薑，姜皮是涼性的，姜肉是熱心的，而荔枝肉是熱性的，但荔枝殼是涼性的。

我見過許多懂養生的老師，都會吃著荔枝肉，再把荔枝殼洗乾淨後煮茶喝，其實荔枝核也是個好東西，李時珍說，它有行散滯氣的作用，也就是氣鬱，胸口悶的時候，可以用荔枝核煮湯，所以咱們為了圖方便，一點都別浪費，吃果肉，再把清洗乾淨的荔枝殼和核，加入清水，煮開後飲用，就不用擔心上火啦。

或者還有一個更簡單的方法，就是用鹽水來滅掉荔枝的火，吃完荔枝肉後，喝點淡鹽水，或者提前用鹽水，連殼浸泡荔枝，這樣也能祛一祛荔枝的火，具體怎麼選擇，還是要看個人的喜好，喜歡吃荔枝但是擔心上火的朋友，不妨試試。

這種上熱下寒吃荔枝補陽散寒的方法有些以毒攻毒，在吃的過程會出現上虛火的情況，但是隻要自己的體質是寒性的，就可以讓身體在這上火中反覆的與寒氣抗衡，自愈，熬過去了，身體的氣機就通了。

如果想要保守一些，不想讓身體在反覆的上火中溫陽扶正，那麼我們也可以試試別的方法，比如趁著外面陽氣足，在家中貼貼三伏貼，這樣就可以免受上虛火的困擾，直接幫我們把中焦的寒溼瘀堵疏通開。

這種方法無論是陽氣不足，畏寒怕冷，還是上熱下寒，動不動就上虛火的都適用，因為上熱下寒的本質也是身體寒溼重，在寒的基礎上還堵，所以更需要這種辛溫的力量去疏通。

我之前就是上熱下寒非常嚴重的，別說吃多點荔枝了，就是平時多吃點肉，比如吃個漢堡，甚至都會被口腔潰瘍找上門，所以之前吃東西都是非常謹慎的，許多好吃的也不敢吃，日子過的相當苦逼，後來遇到了老師，在她的指導下，慢慢去調理身體，改善自己這種上熱下寒的虛寒體質。

現在雖然不能說自己是平和體質，吃啥都沒事，但是像適當的吃肉肉，吃火鍋或是荔枝，都不會太容易上火啦！

我當時調理身體的時候正好趕上三伏前，在整個三伏時節，都按時貼了三伏貼，而且不只是一年哦，連續用了三年，等三伏過了還用其他的一些辦法幫助身體疏通，排寒，補陽氣，漸漸地，身體就能有了變化，能感覺到比之前輕鬆很多。

後來回老家，母親也說臉色比之前強太多了，感覺年輕了不少，而且脾氣也變好了，不再動不動就著急生氣，畢竟身體舒服了，心情也會好。

那就和大家分享一下我用三伏貼的方法過程。我第一年是嚴格按照三伏貼使用的方法用的。

剛開始用想著越謹慎，效果應該也就能越好，事實證明確實如此，三天打魚兩天曬網的養生方式，咱們是不推薦的，白白浪費時間和精力，想要身體變好，健康，那肯定是要花時間下功夫的，而三伏貼已經是最簡單的排寒，補陽方法了。

比起之前用過的食補煲湯，節省了不少時間和精力，所以這也是我能堅持到現在依舊用的方法哦。

三伏貼利用的是一些辛溫的天然草本，它們本身就是有扶陽，排寒，祛溼作用的，就像我們吃荔枝，利用的也是荔枝自身的溫陽之性。

三伏貼是吧這些草本經過古法熬製成膏，這樣草本中的成分就都出來了，更容易被身體吸收了。有人說，這麼個小貼，貼在身上真的能管用嗎，即使這些草本自身有很強的補陽排寒力量，那真的能進到我們身體中嗎？

答案是肯定的，我們別小瞧面板，面板都是會呼吸的，能夠交換外界的氣和體內的氣，所以這些草本的能量自然能夠透過面板進入到身體中，進入到五臟六腑中。老師曾經說，養生嘛，就是找到自身的一個病灶點，把這個點給調養好，之後以點連成線，線在連成面，這樣我們身體就都能給調養好了。

所以別看我們三伏貼貼的只是身體的一個小部位，等到這個小部位調養好了，寒氣散了，那麼這股力量還會順著裡面一直走，去溫養全身。

三伏貼裡常用的草本肯定都是辛溫的，比如我用的這款三伏貼，裡面有元胡，白芥子，細辛，甘草，肉桂，桂枝和冰片等。其實三伏貼的基礎配方就這麼幾種，用著出不出效果，其實還是在於原料的好壞。

就跟我們知道做蛋糕都是用奶油，但是動物奶油和植物奶油吃完後對身體肯定不一樣，所以咱們要看的還是三伏貼這些原料的好壞，這個是需要自己判別的。

提起白芥子大家不熟悉，但是提起芥末，大家可能感覺這股味道直衝天靈蓋，非常辛辣，其實白芥子就是芥末的種子，是辛熱之物，用來化解我們體內常年積累下來的寒溼非常合適，而且還對咳喘有舒緩的作用。

而元胡，可以活血，止痛，身體寒溼重，肌肉關節疼痛在所難免，像是我之前經常就覺得身體痠痛，腿部沒有力量，還以為是自己久坐，懶得動造成的，其實就是因為身體中的寒溼太重了，把寒溼清理出去，氣血舒活了，這股痠痛感就沒有了。

裡面的肉桂也是辛熱之物，肉桂是我們平時燉肉提香的香辛料，其實它溫陽的力量特別足，能幫助我們補陽氣。

而且這款三伏貼中的原料，是天然的，沒有經過那些亂七八糟的化學加工，像是硫燻，漂白過的草本植物，千萬別用，不但不能養身，反而還有毒，我們既然選擇用天然的草本植物，幫助身體排寒溫陽，那自然是越天然，沒有汙染，效果越好。

用過幾次身體就能給我們反饋，好的原料，貼在面板上，見效也快，這款三伏貼我已經用了一年啦，今年還打算繼續貼著用，小小的一貼很方便，而且還做了升級，外觀更漂亮了，是花朵形狀的，貼在身上美觀大方，很適合我們這種想貼著出門的人。

而且這個三伏貼的無紡布料也是低敏材質的，很輕薄，貼著也不悶汗，尤其像是在高溫之下，貼著不透氣就很容易引起面板瘙癢，很難受，這個貼在身上幾乎感受不到它的存在，舒適感up！

而且這個味道也是不刺鼻那種，聞著就是那種真材實料的草本香，撕開之後貼在面板上就可以啦，不知道貼哪裡的，這裡每一盒都配了一張敷貼的位置圖，一看就會，根據自己需要來選擇部位，很簡單，一看就會。

自己在家貼三伏貼也省去了出門的麻煩，現在這麼熱的天氣，真的是沒有勇氣往外跑，而且貼著貼著自己也能掌握瞭解一些養生的知識，對未來身體健康也有幫助，這個三伏貼很溫和，老人孩子都能用。

我們貼三伏貼，建議是上午貼，一直貼到下午是最好的，最好是貼過正午哦，體內寒溼重的，可能感覺會有些疼痛的感覺，其實是在排寒，堅持忍耐一下，一般成人6~10小時，小孩子2~4小時就可以啦。

除了三伏貼，如果有的人習慣用艾草，我們也可以在這段時間，用艾草來幫助自己排寒補陽，艾草是地之陽，是地球上最強的補陽之物，與天之陽的太陽相對。

艾草的使用歷史悠久沒從戰國時期就被人們知曉，使用了，有的會用艾草汁做美食，有的會把艾葉曬乾提絨，敷在我們的面板上，都能達到排寒補陽的目的。

艾葉性溫，純陽之性，可溫氣行血，可以說它是體寒溼氣的剋星。而我們正是利用艾草的這一特點，與其他一些辛溫活血的草本，製成艾草貼，輕薄透氣，非常適合夏季排寒補陽使用。

而且用起來也不容易把虛火引起來，可以說是非常適合咱們上熱下寒的人群使用了，裡面有艾草，當歸，紅花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生薑油，冬青油和冰片。

其中艾草可以驅寒逐溼，溫補陽氣。當歸和紅花是補血活血的，體內寒溼重，氣血就容易瘀滯，血遇寒而凝，當歸則是負責把這些瘀滯的氣血給疏通開。

白芷是祛風止痛的，而且散寒解表，還有消腫之用。冬青油可緩解肌肉或是關節的疼痛，薄荷油祛風清熱，又有殺菌作用。生薑油溫中散寒，冰片清熱解毒，散鬱火。

這些原料熬製成膏後，加入熱熔膠混合成膏，貪圖在無紡布上，覆蓋離型紙，再切割成我們所拿到手的艾草貼。

撕開包裝就能聞到濃郁的草本混合味道，有艾草的清香，薄荷的清涼，而且非常大的一張哦，這個非常適合貼在我們的腹部，背部，腿部等大面積需要排寒祛溼的地方。

如果說三伏貼小巧精準，那麼艾草貼就是大面積全方位為身體排寒。我是經常會貼在自己的後脖頸處和腹部。

因為夏天吹空調，後脖頸的位置很難不受到寒溼的侵入，所以就會經常貼一貼這個艾草貼，很大一張，牢牢護住後脖頸，這樣寒溼及時排出去，脖子也不會總是痠痛僵硬了。

貼腹部可以疏散腹部的寒氣，以及可以疏通瘀滯在腹部的寒溼，這裡疏通了，上面的火氣就能順利下行，這樣手腳不涼了，身體暖和了，也擺脫了頻繁上虛火。

這個使用起來非常方便，一撕一貼，花不了幾秒鐘，就能全天守護我們的身體，免受寒溼的侵襲，敷貼的時間為8~12小時，貼在不同的位置會有不同的反應，都是根據我們部位寒溼的輕重決定的哦。

像是我貼在膝蓋感覺不大，但是貼在脖頸就感覺像是針刺一樣的疼痛感，但是可以忍受，只要忍過去了，脖頸就會變得很舒服，不再那麼痠痛，肩膀也沒有那麼僵硬了，有一種說不出的輕鬆感，因為我平時總是穿長褲，所以腿部的寒溼不重，但是經常吹空調，脖頸積寒就會比較嚴重。

貼上去就不用管啦，只要記得8小時候撕下來就可以了，期間不會影響到我們工作或是休閒哦。

咱們身體寒溼重的，可以在夏天吃點荔枝，幫助身體排寒補陽，也可以貼一貼三伏貼，艾草貼，幫助身體驅寒逐溼，不管哪一種，選擇適合自己的即可，我們的目的都一樣，排出溼寒，一身輕鬆。