冬至到了，無論貧富，記得“吃3樣、忌3事”，順應傳統好過冬

俗話說得好“冬至大如年，人間小團圓”，在很多人的心中，冬至這天不僅僅是個節氣，更是全家團圓、祭天祭祖的大日子，因此古人也稱它為“小年”。

今日冬至，想必家中的老人們早就開始忙活起來。不管有錢沒錢，家家戶戶都不會忘記過冬至的傳統習俗，做到“吃3樣，忌3事”，防寒保暖，才能順利過冬，平安過年。

“吃3樣”

1。吃餃子

都說“民以食為天”，在長達幾千年的飲食歷史中，餃子的地位不言而喻。餃子形狀似耳朵，因此古時又被叫做“嬌耳”，是北方地區逢年過節、招待客人必備的美食之一，因此也有了冬至吃餃子的民間習俗。

餃子多由肉餡混合蔬菜，外裹麵皮製成，常見的就是豬肉餃子或是羊肉餃子。人們認為，肉餡鮮美滋補，餃子裡的菜又鮮嫩，煮熟以後熱乎又營養，於人體大有裨益，也就有了“冬至吃餃子不凍耳朵”的說法。

2。吃糕點

不止鹹香味美的餃子，香甜綿軟的糕點也是冬至期間不可錯過的美味。在江浙一帶等南方地區就流傳著“冬至吃糕，步步高昇”的吉祥話，因此什麼年糕、鬆糕、黍米糕等在冬至前後很受歡迎。

若是家裡沒時間做，不妨試試這款純穀物製作的

七度方五黑糕

。與常吃的年糕不同，五黑糕雖為穀物制糕，但其中並無額外的蔗糖新增，配料表中只有黑芝麻、黑米等食材，低糖配方吃起來更貼心。

七度方五黑糕

中的食材較多，因此口感也很豐富。罐裝設計，輕便又衛生，糕點呈方塊狀，吃起來綿密細膩，外層的糯米味道包裹著芝香味，糯唧唧的，好吃又營養。

3。吃湯圓

北方吃餃子，南方食湯圓。冬至節氣吃湯圓的習俗早在明清時期便有出現，古時還有詩歌寫到“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天”。湯圓形狀渾圓天成，也象徵著闔家團圓的寓意，若是沒時間自制，大家也會去超市買上幾袋湯圓。

不過湯圓雖好，但也不能太過貪嘴哦。因為湯圓是由糯米和糖製成的甜品，糯米軟糯但不好消化，煮熟之後更是黏稠，因此那些牙口不好或是腸胃不好的朋友千萬要忌嘴，不能吃多。

“忌3事”

1。忌早起鍛鍊

冬至來臨，早上的寒氣也越來越重，因此不宜早起鍛鍊。很多人都有晨練、晨跑的習慣，冬至晨練過早，很容易受涼，若是碰上濃霧還會影響呼吸系統，得不償失，因此建議大家在出太陽之時運動。

空腹運動雖然燃脂效果較好，但很容易造成低血糖反應。不妨在運動前半個小時給自己泡一杯豆漿，為機體補充能量。

三川歸黑豆漿粉

以黑豆為原料，蛋白質更為豐富，微米研磨出粉，粉質細膩易溶於水。

值得一提的是，

三川歸黑豆漿粉

還採用獨立包裝設計，兩三分鐘就能泡好，豆漿中不含豆渣，甜而不膩更自然，卻不含一丁點豆腥味，不會影響口感。

2。忌嫁娶

雖然冬至在很多人眼裡如過年一般重要，但這天卻並不適合嫁娶。因為冬至期間很多地方都有祭拜祖先與過世親人的習俗，此時嫁娶並不吉利，與蕭瑟的氣氛更是不符。因此一些農村還有著“冬至嫁娶，自取其辱”的俗語。

另一方面，古人認為冬至、春分、秋分、夏至等節氣的前一天為“四離日”，俗話說“四離四絕，大事勿用”，這幾天不屬於黃道吉日，因此不能用來辦婚喪嫁娶等大事。

3。忌熬夜晚睡

冬至這天，白天最短，夜晚最長，十分忌諱熬夜晚睡。從古至今，我們一直遵循著“日落而息”的原則，但不知從何時起，現在的年輕人睡得越來越晚，不僅勞神，還特別傷身體。

若是睡得不好，平時可以多喝些牛奶，或是吃些

三川歸酸棗仁丸

，都對睡眠有好處。它將酸棗仁混合龍眼肉等食材一起炮製成丸狀，酸棗仁的苦澀感得以減輕，營養也更豐富。

不僅是純手工製作，

三川歸酸棗仁丸

還加入蜂蜜更綿潤。顆顆丸子都用錫箔紙包住，吃起來不髒手，口感酸酸甜甜的，有嚼勁又不粘牙，牙口不好的老年人也可以放心吃。

小貼士：

今日冬至，民間也從此開始“數九”，因此大家千萬要做好防寒保暖的準備，牢記老傳統，“吃3樣，忌3事”，養好身體，冬天才能少生病。