肝臟不好跟

長期熬夜，飲食不當，作息不規律

等多方面不良習慣有關。

一旦肝臟出問題，身體就會出現多方面的症狀變化，然後對身體產生很大的影響。若不及時治療，可能會引發嚴重的肝臟疾病，危及生命。

那麼肝不好的人，身體會有哪些變化呢？

1、易疲勞

肝臟作為人體代謝的一個器官，體內的蛋白質跟碳水化合物都需透過其代謝。

若是肝功能不好，那麼體內

代謝就會變慢，

無法為身體提供

足夠的能量

，體力也會明顯下降，致使平時經常容易疲勞，無法集中注意力。

2、食慾不振

肝功能不好的人，

消化功能也會變差，會使得人經常有飽腹感，導致食慾不佳

，不想進食。情況嚴重的人，可能還會有

噁心、嘔吐

的症狀。

3、臉色發黃

肝功能不好的人，容易導致

肝氣鬱結，

使得人體的

膽紅素分泌增加，引起黃疸

，然後致使

臉色發黃，氣色變差，讓人看著無精神。

4、情緒不佳

肝不好的人，情緒也會受到影響，會使得

肝氣鬱結

，然後產生

煩悶感

。

即使是一件很小的事情，可能也會發脾氣。另外，患者可能還會有

頭暈、脹痛

等症狀。

肝不好會導致肝功能下降，然後對身體產生多方面的影響，那麼怎麼樣才能護理、保養好肝臟呢？

1、規律作息

長期地熬夜對肝臟是很不利的，因為晚上正是

肝臟休息

的時候。若是

擾亂肝臟正常的休息時間

，那麼就會對肝臟造成很大的危害。因此，平時應該按時作息，不要熬夜。

2、勿要過來飲酒

酒精對肝臟的影響是很大的

，長期過量的飲酒可能會

引發脂肪肝或者是肝癌。

因此，在平時一定要

控制好飲酒量，減少或者是不要飲酒。

3、多吃豆類食物

豆類的食物中富含豐富的營養物質，可以

促進肝功能恢復

。此外，除豆類食物外，

海帶、香蕉、杏仁等含鉀較多的食物

也可以適當地吃一些，這些食物對於肝臟也是有一定好處的。

4、適度運動

適度地運動，可以促進血迴圈跟代謝，加速毒素很垃圾排出，消耗脂肪，避免脂肪、毒素堆積在肝臟，危害肝臟的健康。

5、按摩

適度進行腹部按摩，不僅可以促進血液迴圈，有利於肝臟造血，而且還有利於肝臟功能的調節。因此，平時無事的時候，可以適當地按摩右肋骨下的膽囊跟肝臟。

6、飲食清淡

高油、高脂的食物，易導致身體肥胖，然後增加患脂肪肝的風險。因此，日常的飲食要清淡，避免油脂堆積在肝臟，引發脂肪肝，危害肝臟的健康。

7、勿要吃發黴的食物

黴變的食物中含有

致癌物質

，容易使得身體器官發生癌症，特別是

肝癌

。因此，若是發現黴變的食物，千萬不要吃，以免對肝臟產生嚴重損害。

從上可知，肝不好的人容易出現

臉色發黃、食慾下降、疲勞、情緒不佳

等症狀，這些症狀對身體影響是很大的。

建議患者及時通

過適度運動，合理飲食，規律作息，按摩

等多個方面來保肝養肝。情況較嚴重的，建議及時去進行相關的檢查，針對具體病因進行治療。