由於我們生活條件的變化，我們飲食結構也發生了很多變化，但很多人的脾胃卻沒能轉變這種狀態，導致脾胃越來越差。脾和胃是我們身體重要的消化組織，如果脾胃不好好調理，吃進去的食物得不好消化和吸收，人會變得消瘦，身體的各自症狀也會隨之而來，溼氣重、愛放屁，易生病等。

脾胃差的人，身體會有哪些表現呢？

1）大便黏膩

當身體脾胃很差的時候，體內的水汽和溼氣都很很重，我們吃進去的食物經過消化和分解，無用的殘留物會以排便的形式來代謝出體外，如果有大便黏膩的情況，那就說明脾胃需要調理了。

2）喜歡放屁

脾胃虛弱的人比較喜歡放屁，腸胃蠕動不好，食物都堆在腸胃裡不能很好的消化，經過發酵以後產生很多的氣體，這些多餘的氣體會以放屁的方式排放出來。

3）虛胖或消瘦

有的人看起來很胖，其實是體內溼氣重，水分不能排除，身體的肉會變得鬆垮，而溼氣又跟脾胃有著很大的關係。消瘦的人脾胃不好，吃進去的食物不能消化吸收，身體沒有營養物質的來源，自然變得消瘦。

4）舌苔厚膩

脾胃差的人，舌苔也有著極大的變化。平時可以觀察自己的舌苔，如有發厚發白，早上口氣重，多半是因為脾胃虛弱導致的。

脾胃虛弱，溼氣重，中醫如何調理？

我們現代人生活節奏和壓力很大，飲食不規律，飲食不健康等出現脾胃問題比比皆是。

《傷科補要》：脾胃虛可見面色痿白，身體乏力，胸悶氣短，食少便溏，舌苔厚膩，脈虛弱。結合現代人的生活方式，結合藥食同源的健脾養胃祛溼湯茶。

【赤豆養脾茶】

以薏苡仁、赤豆、甘草、苦蕎、橘皮、紅豆、大麥、梔子、芡實為方，日常三飲，調脾胃，祛溼氣。

材料成長的作用：薏仁利水滲溼和健脾止瀉效果不錯；而芡實不僅補脾止瀉，還能除溼止帶；大麥清熱利溼、健脾開胃；橘皮有著理氣降逆和調中開胃及燥溼化痰的作用；苦蕎療胃疾、益氣力；梔子利尿清熱祛溼；加之赤小豆又能利水消腫和健脾；紅豆健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩；甘草健脾祛溼，補脾益氣。

日常不忘做3事，或可改善

1、健康飲食

我們脾胃不好最大的問題就是我們飲食不當，所以平時一定要先做好飲食的規律，多吃蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪食物。

2、多運動

對於體弱脾虛的人來說日常可不要忘記運動啊，多運動不僅可以健脾促消化，還能幫助祛溼，提高身體代謝。

3、作息規律

平時多注意作息，少熬夜避免身體代謝負擔過重，不然脾胃功能也會受影響。保持充足的睡眠，對於我們身體的健康執行，有著積極的作用。