“陽過”之後多久會二次感染呢？
關於這個問題是眾說紛紜，
專家一會兒說是過年期間
，
一會兒說是五六月份
，
老百姓表示“太難相信”
，心裡時刻懸著一根繩。
現在看來
不管多久復陽，
二次感染只是時間問題
，
目前最應該做的就是
提高免疫力
。
二次感染來襲
，建議大家平時飲食
少吃一些饅頭稀飯
，
多吃這3種食物
，幫助身體恢復，提高免疫力
。
一、多補優質蛋白
張文宏
明確表示過：
補充蛋白質是對抗病毒的最好方法
，因為蛋白質是人體細胞的重要組成部分，
蛋白質不足，免疫力降低，抵抗力自然就弱
，平時一定要從
肉蛋奶中獲取優質蛋白
。
推薦做法：
【紅燒排骨】
1。
準備豬肋排兩根，清洗乾淨之後，剁成小段。準備大蔥白一段，切成四小段，然後輕輕拍扁，大茴（八角）一個，花椒一小把，紅幹椒一小把，香葉兩片，桂皮一片。
2。
鍋中燒水，排骨涼水下鍋，倒入料酒去腥，水開之後，煮一分鐘，打去浮沫，撈出之後，用清水沖洗乾淨。
3。
鍋中倒油，倒入佐料翻炒，加入豆瓣醬翻炒出香味，加入清水，料酒，食鹽，胡椒粉，白糖，糖色（沒有糖色的可以不加），再加一點老抽調色，然後倒入排骨，中火煮30分鐘。
4。
排骨煮30分鐘之後，夾出裡面的佐料，加入雞粉，味精，生抽，倒入青椒、紅椒，勾入水澱粉，大火收汁，就可以出鍋裝盤了。
二、多補礦物質微量元素
礦物質
直接參與人體代謝
，一旦
缺乏礦物質，身體代謝就會減緩
，
直接影響人體機能
，最常見的
富含礦物質的食物就是魚
，同時它還富含
優質蛋白
、
多種維生素
，是有益健康的食物。
推薦做法：
【砂鍋魚塊】
1。
鯉魚宰殺乾淨剁剁成均勻小塊，洗淨上面的血水，然後控幹水分加入食鹽2克、胡椒粉1克、料酒10克去腥，顛盆拌勻醃製15分鐘，讓魚塊吸收料汁入味。
2。
老豆腐切成均勻厚片，大蔥白切成馬蹄片、生薑切成片、大蒜切成片放入砂鍋中，然後把切好的豆腐擺放在蔥姜上面。
3。
另外切點蒜末、薑末，泡椒2根切成圈，抓入一小把豆豉備用。鍋內燒油，油燒熱以後放入切好的小料，開小火翻爆香後加入海鮮醬10克、甜麵醬10克、豆腐乳2塊，快速攪拌化開醬料，再加入適量的清水，放入料酒10克去腥、生抽20克、食鹽3克、白糖20克、胡椒粉2克、雞粉1克攪拌均勻，再加入一小把青花椒後轉大火把湯汁燒開，然後起鍋。
4。
把魚塊擺放在砂鍋裡面，澆上熬好的醬汁，大火燒開以後轉小火燜8分鐘，讓魚塊兒入味。
5。
8分鐘後魚吸收了湯汁已經很紅潤了，這就起鍋、撒上香菜點綴一下即可享用。
三、多補維生素膳食纖維
很多蔬菜
都含有大量的維生素、膳食纖維
，像
蓮藕
、
蘿蔔
、
白菜
、
芹菜
、
黃瓜
、
番茄
、
西蘭花
、
荷蘭豆
等都是不錯的選擇，既能
促進腸道蠕動
、
幫助消化吸收
，又
能提高免疫力
，一舉多得。
推薦做法：
【醋溜白菜】
1。
大白菜一顆，把葉片掰下來，並把白菜幫和白菜葉分開，白菜幫斜刀切成薄片；小蔥洗乾淨切成蔥段，再切一些蒜片放在一起；準備一個小盆，放入食鹽2克、白糖2克、雞粉2克、生抽5克、香醋5克，用筷子攪拌均勻備用。
2。
鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥段和蒜片、抓入幾粒幹辣椒，開小火翻炒出香辣味。
3。
然後倒入白菜幫轉大火爆炒，白菜幫斷生以後再放白菜葉，這樣炒的目的是為了白菜生熟一致，保持二者的脆嫩。
4。
白菜葉下鍋以後炒至斷生，沿鍋邊淋入調好的料汁，大火快速翻炒至入味，即可裝盤上桌。
第一美食編輯：小雅
釋出於：河南