眾所周知，吸菸最是傷肺！
相關資料顯示，不吸菸的人，75歲死於肺癌機率只有0。3%，而一直吸菸的人平均機率是16%，超過了50倍。
所以，對於吸菸的人來說，最應重視的，應該就是自己的肺部健康了。
抽菸的人，身上有2個“凸起”，去檢查一下肺CT，切莫拖延
1、 皮下結節
在體表面板下形成疙瘩狀的結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果出現這種情況，很可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康。
因此長期抽菸的人，一旦發現身體有這樣的“凸起”，遇到皮下結節，建議及時去醫院檢查，排除病變。
2、頸部淋巴結
長期抽菸的人，平時一定要特別注意自己的淋巴健康，尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
吸菸的人，如何養護肺部呢？
一、飲食，多吃“三白”
白色入肺，肺喜歡白色。
吸菸的人，多吃白色食物，可滋養肺部。
白蘿蔔，清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
可用白蘿蔔煮湯，或做蜂蜜蘿蔔盅，潤肺養肺，緩解咽喉不適。
銀耳，性平，入肺經，生津潤肺、益氣滋陰。
肺熱咳嗽、肺燥乾咳的人，多吃點銀耳，十分不錯。
雪梨，肥嫩多汁，是潤肺不錯的水果。
經常吃點梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
梨，性涼，蒸熟後食用，不但可降低涼性，潤肺止咳效果也更佳。
二、補水，多喝代茶飲
肺，喜潤惡燥。
吸菸的人，給肺補水，要多喝代茶飲。
用一些小植物，泡水代茶飲，可補水潤肺，亦可排毒。
曲蕒菜茶，泡水代茶飲，祛痰止咳，對抗煙毒，吸菸者護肺的好選擇。
曲蕒菜，是一種野菜，也是一種草藥植物。味苦，性涼，用其泡水代茶飲，清熱解毒， 涼血利溼，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適，是吸菸者養護肺部不錯的茶飲選擇。
現代藥理研究發現，曲蕒菜對多種菌均有一定的抑制之效，並且，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。
三、運動，每天堅持
堅持運動，可以提高肺活量，有益肺部健康。
快步走，是強肺不錯的運動選擇，尤其是吸菸的人。
經常快步走，人的呼吸速率會加快，透過肺的換氣工作，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣可以預防肺部疾病。
四、按揉，補益肺
經常按揉鎖骨下窩處的穴位，可以有效地緩解肺部不適。
這裡分佈有云門、中府等肺經要穴，可補益肺氣，助力肺部健康。
還可將兩手拇指外側，相互摩擦至熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下搓摩三十次。
然後，再拿兩手食指，按揉兩側迎香穴三十次，每天早晚各做一至兩組。
五、深呼吸，以“氣”養肺
深呼吸，可吐故納新，促進肺部排濁。
找一處空氣清新之地，早晚多做做深呼吸，首選腹式呼吸。
每一次吸氣時，都將小腹鼓起，每一次呼氣時，小腹都要內收。
經常練習，不僅可吐故納新，還可增強肺活量，促進肺部的健康。
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