“我的孩子怎麼就沒了？為什麼偏偏是我的孩子？我做錯了什麼，命運要如此懲罰我？”

孩子的父母無數次在心底這樣追問和吶喊……

未來的每個母親節，她都要在花店，看著別人送母親鮮花，而自己卻要買花去墓地哭泣。

簡直是生命中完全不能承受之重！

失去孩子的父母，正是壓力重重的中年人。

孩子的突然離去，就像在他們原本傷痕累累的軀體上，再插上一把鈍刀，已經千瘡百孔的靈魂裡，再撕破一個大洞。

我們總以為，孩子的世界應該是美好的、絢爛的、是無憂無慮的。

但孩子的世界，每分每秒都可能會天塌地陷。

兒童發展中心資料顯示：中國每年約有10萬青少年死於自殺。有自殺念頭的青少年，差不多每7個裡就有一個。

他們自殺的誘因，有可能是一個耳光、一句訓斥、一次挫折、一場爭吵……

不是所有孩子，都能頂住學業的壓力，都能從困境中走出來。

成都49中學生的自殺事件，再次讓我們感到，抑鬱症離我們是如此之近，卻又如此之遠，讓我們在孩子出事之前沒有發現任何徵兆，沒有找到一絲蛛絲馬跡，更沒有能夠及時伸出手拉他一把……

該怎麼樣才能夠拯救這些敏感無助的孩子？該怎麼樣才能把他們從抑鬱的邊緣帶回我們的身邊？

（一）

首先，讓我們一起來認識抑鬱症。

20世紀60年代，抑鬱症開始頻繁出現。現在，抑鬱已經成為精神疾病中的普通“感冒”，而它的最年輕的犧牲者常是初中生，甚至是更年幼的孩子。

據研究表明：

抑鬱在人的一生中具有普遍性，也就是在人的一生中至少都發生過一次抑鬱。

也許，我們的祖母、母親可能也和我們一樣抑鬱過，但曾經它不被叫做“抑鬱”，而稱它為“生活”。也許我們稱之為抑鬱的這種無法忍受的痛苦，在以前被認為是人類生活中不可避免的。現在它才被我們提出來，開始認為它“不正常”，確是可以治療的，也能夠擺脫它。

現在，抑鬱症不僅更加普遍，並且開始困擾年輕人。

抑鬱症真的越來越很普遍，每個人，甚至青少年都可能會患上抑鬱症。

（二）

如果孩子有這些情況，我們需要警惕孩子是不是可能患上了抑鬱症。

1、 孩子的想法改變了。

我感覺同學們都不喜歡我，再也不想跟我一起玩了。

我知道我肯定不行的，我根本就做不好這個。

我這次考得好完全是靠運氣，根本就是僥倖。

孩子突然對自己，未來和世界的看法發生改變，以前很中立、樂觀，現在變得灰暗，消極，並且將壞事一定會永久不變的，而好事可能會轉瞬即逝。

在孩子心裡，自卑和灰暗的種子開始慢慢萌芽，而自信，陽光的種子卻消失不見。自卑，挫敗和不自信。

2、 孩子的心情變壞了。

孩子抑鬱時，他會覺得天都是灰的，他難過、悲傷、缺乏勇氣、絕望。他可能常常哭泣，甚至是哭幹了眼淚。

他的生活也變得一潭死水，以前喜歡的現在也失去了光彩。他不再大笑，也很少微笑。

他不只是悲傷，他還會焦慮、急躁、易怒、莫名其妙發脾氣。

我一個朋友的孩子曾經就有過嚴重的抑鬱症。她跟父母的親子關係非常糟糕，她變得很難相處。她經常發脾氣，無故抱怨，動不動就就生氣，就像一隻渾身長滿刺的刺蝟，讓人很難靠近。

3、 孩子消極、無法做決定和有自殺傾向。

抑鬱的孩子總是處於消極狀態，幹什麼事都提不起興趣，一遇到小挫折就會放棄。

抑鬱的孩子無法從眾多的選擇中做決定，他總是會莫名其妙的，過度擔心事情被搞砸後的後果。

許多抑鬱的孩子想過自殺。他們通常會有一些動機。一種是終結，就是無法忍受了，想要結束一切；另一種是操作手段，他們想要重新尋回愛或證明自己被冤枉，就採用像報復或是讓人後悔的手段。

抑鬱的兒童雖然時常想到自殺，但是很少去做。抑鬱的青少年自殺的比例會更高，青少年的抑鬱務必引起家長重視。

4、 孩子身體狀況變差。

抑鬱的孩子胃口變差了，許多孩子根本無法進食。有時也會有另一種極端狀況：雖然不餓，仍會繼續吃。

睡眠紊亂也十分常見，可能睡得比平時多，他覺得焦慮的時候，也很難入睡。

許多孩子還會誇大普通的疼痛，可能會抱怨胃痛和頭痛。

患上抑鬱症的孩子不一定都有上面的表現，上面這些只是提供一些判斷自己孩子狀態的表徵。多關注孩子的心理狀態才是我們每個父母都必須要做的，不要等到孩子出現症狀才後悔為時已晚。

（三）

孩子為什麼會患上抑鬱症呢？

悲觀是一種心理防禦習慣，這種習慣會帶來多方面的後果，包括退縮、較低的成就感、不健康的身體，

甚至情緒抑鬱等。

孩子患抑鬱症可能受到下面幾方面因素的影響。

1、基因的遺傳因素。

積極的父母常會有積極的子女，音樂家的子女往往都有一定的音樂天賦，酗酒的子女有可能會染上酒癮。

樂觀的父母常會有樂觀的子女，而悲觀的父母也常有悲觀的子女。

在遺傳中，大約有25%的樂觀和悲觀的分數是遺傳來的。

雖然，

孩子的悲觀情趣有一小部分是遺傳來的，但在後期的成長中，父母的正確引導也可以使孩子習得樂觀。

2、 父母的悲觀情緒會對孩子造成不良影響。

父母是孩子的第一任老師。

孩子不僅從父母身上學習知識，也會從父母身上學習很多情緒的表達。

當父母情緒激動時，孩子的警覺性也會相應提高。孩子以你輕微或劇烈的情緒表現作為訊號來判斷你的反應，並作為他對今後一些事情的看法。

許多情緒學習就是這樣發生的。

比如有些在幼兒園喜歡動手打人的小朋友，追根溯源後才發現，父母生氣時會動手打孩子。孩子跟著父母學習了憤怒時的情緒表達，也會養成動手的習慣。

父母如果常常對事情陷於悲觀，消極中，孩子也會學到這種情緒。反之，如果父母面對任何情況，都能保持一顆樂觀，豁達的心態，孩子也會變得樂觀。

3、父母和老師的悲觀性評價會對孩子產生不好的影響。

在

學習階段，孩子除了在家受到父母的影響，也更容易受到他們喜歡和崇拜的老師的影響。

在某些方面，老師對孩子的影響力可能比父母還要大。

當他們批評孩子時，他們的批評會影響孩子對世界的看法。孩子很快會從他們敬仰的父母和老師那裡學到的批評風格，用來批評自己。

假如，一個才上小學的女孩子，竟不停地被批評為很笨、學習能力差，這是十分可怕的。孩子會被這種評價貼上固定標籤，在學習上變得更加消極和懈怠。

相反，當男孩子成績不好時，老師批評他們不用功、吵鬧、不專心，這類的批評普遍較無害，因為努力、注意力及行為都是暫時的及可改變的。孩子也不會受到太大的影響。

當老師將孩子的失敗歸罪於能力差是十分悲觀的，因為能力是永久性的。對失敗的悲觀解釋會使孩子害怕去嘗試，在面對失敗時，會造成他們無助及消極。

父母和老師對孩子的悲觀性評價會讓孩子變得更加悲觀，產生無助感。

4. 無助感的經驗的過多累積容易造成孩子悲觀。

每個孩子在成長過程中，不可避免地會碰到許多挫折。

特別是不尋常的無助與失敗，例如母親去世、身體上遭受到虐待、父母激烈的爭吵，或是青春期在戀愛方面被拒絕等，都可能帶給孩子巨大的無助感，從而造成悲觀的心理。

相反，如果孩子在成長中，遇到這些不尋常的無助時，透過自己的努力和挑戰，克服了內心的無助，產生了一種掌控感，這種掌控感便能成為孩子樂觀的動力。

因此，由悲觀造成的抑鬱主要來源於四個方面：基因、父母的悲觀、父母和老師的悲觀性批評、掌控感和無力感的經驗

。

同時，下面這些因素也會增加孩子患抑鬱症的風險：父母抑鬱、母親去世、有輕微抑鬱症以及家庭生活不和睦、父母時常爭吵等。

（四）

那應該如何培養樂觀的孩子？

樂觀是對事情原因的正確看法和對生活的積極態度。

樂觀是看到半杯水時認為他是半滿，或總是看到事物好的一面，或是習慣性地期待現實中的問題能像好萊塢電影一樣有圓滿的結局。

樂觀的孩子有更佳的身體狀況，強壯的免疫系統，更重要的是他們在面臨不可避免地挫折和悲劇時，能抵抗抑鬱，戰勝黑暗。

1、孩子學會正確歸因

當壞事發生時，樂觀的孩子認為是暫時性的，悲觀的孩子會認為是永遠性的。

例如：孩子在學校跟朋友發生不愉快，樂觀的孩子認為朋友今天生氣了，他們明天還能夠和好；悲觀的孩子認為朋友可能討厭自己，再也不會跟他玩了。

另外，樂觀的孩子認為壞事是外界的其他因素造成，悲觀的孩子認為壞事是來自自己個性上的缺點。悲觀的孩子更容易將不好的事情做內部歸因。

當事情不順利時，讓孩子不要總是埋怨自己。

抑鬱的兒童，不論事情是不是他們的錯，永遠都怪罪自己並且覺得愧疚。長期怪罪自己，也會增加孩子患抑鬱症的機率。

我們要教會孩子如何正確地看待自己，當錯在自己時，必須負起責任並且盡力修正行為，當問題與自己無關時，他們要仍然覺得自己有價值，不要總是埋怨自己。

2、適可而止的自尊教育

“你臉皮這麼厚，一點自尊心都沒有”

“你看人家自尊心多強，哪像你！”

父母對這些話肯定似曾相識，因為我們曾經可能也對孩子說過同樣的話。

我們總是陷入一個誤區：努力培養孩子的自尊心，以為自尊心越強越好。

自尊是孩子在社會與人交往中，對自己社會角色的自我評價。自尊包括兩方面：一是自我尊重和愛護，二是要求他人，集體和社會對自己尊重的期望。

現代心理學之父威廉。詹姆斯提出這樣這樣一個公式：

自尊=成功÷自我期望

根據詹姆斯的說法，自尊取決於成功，還取決於成功對自己的意義，增大成功和減小抱負都可以獲得高的自尊。

成功有很多制約因素，不是很容易就做到的，但我們可以降低對工作和生活的期望值，這樣，一個小的成功，就可以使我們欣賞不已。

據美國一項研究表明，美國30年來一直努力提倡孩子的自尊教育。當孩子的自尊不斷提升，卻有件驚人的事發生在美國兒童身上，

那就是他們比以前更抑鬱了。

因此，不是孩子自尊水平越高就越好。高自尊也有很大壞處，自尊水平越高的人通常對自己期望越高，對成功的渴求更大。高自尊水平的孩子比低自尊水平的孩子活得更累，更容易產生抑鬱。

最近，在網路上有一個這樣的神秘組織，自稱——985廢物聯盟。

這裡的人，擁有國內最頂尖的專業特長和學歷。

他們是家鄉的神話，是父母和老師從小的驕傲。

可是，即使他們站在學業的高峰，他們沒有覺得自己有什麼了不起，他們仍自嘲自己是廢物。

從小到大，長期以來的高自尊水平，讓他們覺得自己所取得的成功沒什麼了不起的，更沒什麼可驕傲的。

這也是為什麼近年來越來越多的高材生因為論文未透過，或者戀愛關係失敗等各種小事抑鬱自殺。

壓倒高自尊駱駝的可能就是一根輕飄飄的的稻草。

因此，父母不要一味地拔高孩子的自尊水平，適可而止的自尊教育才能讓孩子保持樂觀的心態。

4、

讓孩子學會與人相處

美國心理學家提出：人的需求分為五個層次，從低到高分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。

可以看出，每個孩子都有社交需求。因為人人都希望得到相互的關注和照顧，他需要從良好的人際關係中獲得支援。

良好的人際關係可以讓孩子獲得幸福感，挫折的社交生活可能成為孩子抑鬱的源頭。

因此，父母必須重視孩子周圍的人際關係，教會孩子學會與人相處。

首先，讓孩子學會禮貌和尊重。

因為禮貌和尊重是良好人際關係的基礎，沒有人想跟蠻橫無理的孩子玩耍和交朋友。

其次，讓孩子學會換位思考。

當孩子之間發生矛盾時，讓孩子不能只站在自己的角度責怪別人，也要會換個角度思考問題，知道別人的想法。

最後，一定要讓孩子獨立解決人際交往中的問題。

父母總是對孩子不放心。為了讓孩子快樂，他們企圖包辦解決孩子的所有問題。不幸的是，這樣不僅對孩子沒有幫助，反而害了他們。當父母介入時，他們就阻止了孩子的學習，並且暗示孩子“他們不行”。

這樣下去，孩子在家會依賴父母，長大後也會依賴別人來解決問題。

學會保持眼光，保持樂觀，是我們每個人一輩子的修行。

正如席慕蓉說過：挫折回來，也會過去；熱淚會流下，也會收起；沒有什麼氣餒的，我們還有長長的一生。

生活必然有糟糕的一面，但我們也不要因此忽視忽略了那些美好。

這世界上只有一種英雄主義，那就是在認清生活的真相後依然熱愛生活。

我是晗晗媽媽，是一名喜歡分享的教育工作者，也是一位7歲孩子的媽媽。

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