我身邊有個女孩，

經濟獨立，貌美如花

。可是她卻總是陷入到一種

謀殺式的戀愛

當中。她的連續兩任男友都是那種非常以自我為中心的大男子主義，經常貶低她，偶爾還會冷暴力，甚至被抓到和別的女生行為曖昧。可是這姑娘卻從不在意，反而覺得，這是因為

自己不夠好

。       雖然在我們外人看來，這倆男孩能夠找到她簡直是高攀了，但這姑娘自己老是有一種

不配感

，就覺得自己離開了這個男人就

沒人愛

了。生活上百般遷就對方，委曲求全，周圍的小姐妹都無法理解她這種

沒有自尊

的感情方式。

其實生活中這樣的人並不少見，這些想法和行為可能與

低自尊

有關，自我挫敗的心理模式讓他們不能準確誠實地看待自己，經常內疚，覺得自己很差勁，活該受苦。這種想法根深蒂固，別人根本勸不動，一旦陷入到低自尊，整個人也會越來越負面。

那麼

自尊到底是什麼呢？

為什麼我們會處理不好自尊的問題呢？今天，我要為大家推薦的這本書，就叫

《重建恰如其分的自尊》

。       這本書二十年來長居心理學圖書的暢銷榜，幫助了很多人打破自我懷疑，成為了更有自信更了不起的自己。其實從心理學研究的角度發現如果父母自尊良好，那麼通常孩子也會認識到自己的善良、卓越和潛力。但如果父母沒有做出很好的榜樣，甚至在幼小的時候經常打壓孩子，那麼成年後的我們就有可能陷入到低自尊當中。

那我們能不能

重建自尊

呢？當然可以，這本書就告訴了我們一系列的方法。書中指出自尊是一種現實的欣賞自己的觀點，現實意味著準確和誠實，而欣賞意味著積極的感覺和喜歡自己。擁有恰如其分自尊的人，認為自己既不優於別人，也不低於別人，

儘管知道自己的缺點和不足，但是他們仍然為成為自己而感到高興。

這本書最有趣的地方就在於，不僅指出了這些現象，而且提供了一份完備的自尊水平的提升計劃，

沒有雞湯、空話和說教

，隨處可見的都是貼切的解讀和使用的技巧。從生活習慣的建議到自我探索的測試，再到強韌心理的工具，跟著這本書一起練習，每個人都可以

更積極、更愛自己、更享受生活

。透過這一套完備的行動方案，我想我們每個人都可以做自己的心理師，重建恰如其分的自尊。

所以如果你偶爾也會有點嫌棄和懷疑自己的話，把這本書推薦給你，

讓我們都擁有恰如其分的自尊，平和自信的生活。

書籍介紹《重建恰如其分的自尊》

如果你總是：

· 覺得自己“不配”“活該”“差勁”“像個廢物”；

· 無力對別人說“不”；

· 相比於批評，更害怕表揚；

· 渴望依靠，卻恐懼社交。

這本書伴你：

· 打破自我懷疑和批評；

· 捋順人際關係；

· 發展優勢，達成目標。

釋出於：北京