經期失調

是女性的一種常見病，很多女性都有過月經不調的經歷。

經血的量

和

時間

是影響月經週期的

重要因素

。

那麼我們女性該怎麼辦呢？

（素材來自網路）

1、生活作息不規律

如今很多女性生活作息

不規律

。，尤其是職業女性，經常熬夜加班，這對身體的

傷害非常大

。因為工作又經常不能按時吃飯，長此以往，女性體內的

荷爾蒙就會失調

，引起

月經不調

或其它

婦科疾病

。

日常生活中要

少吃辛辣刺激性食物

，尤其是在月經期間，要注意

口腔衛生

。

補充水分

也很重要。

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2、良好的衛生習慣

女性生殖器清洗不當也有可能導致

細菌進入陰道

，發生

感染

。女性在日常生活中要

注意衛生

，貼身衣物如內褲等都要

經常清洗、消毒

，除此之外，女性生殖器的衛生也是重中之重，

要勤洗澡

。對於內褲的選擇，要選擇

透氣性較好

的材料，穿著舒適，這樣可以

減少細菌的滋生

。

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3、保持良好的情緒

出現

月經不調

，通常並非是生理上的問題，而是

心理上的問題

。例如由於某些事情、工作、家庭等，使女性長期處於焦慮、不安的狀態，這種心理狀況

對人體極為不利

。

長期以來，這種不良的心理狀態會

導致女性患其他疾病

。所以日常生活中要經常

保持一顆愉快的心

，尤其是經期的女性，容易發怒、抑鬱，此時要

多加註意

。

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— 總結 —

月經不調並不可怕，女性應該正確對待，不要過於緊張，合理調理身體，才是最重要的

。