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進入頭伏，

高溫，易出汗，

食慾不振等各種症狀

讓你的身體處於虛脫狀態。“

扶陽”去火正當時。

本期嘉賓

張春玲

吉林省科技助力鄉村振興專家服務團健康醫療專家

吉林省中醫藥學會治未病專業委員會主任委員

長春市中醫院治未病中心主任

伏天的特點是溫度高，溼度大，白晝時間長，人們相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝涼飲，食慾不振；活動減少。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，不少人夏季體重下降。

SUMMER.TIME.

“扶陽”到底怎麼扶？

1、伏天，補水是關鍵

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

2、伏天補氣去火不可少

炎炎夏日情緒易煩躁、焦慮、激動、失眠。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。去火食物西紅柿為首選。

3、冬病夏治正當時

伏天是冬病夏治好時節。利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，用特定的中藥在特定的穴位上進行貼敷，以治療某些在冬季容易發病或加重的疾病，增加抵抗力。

4、伏天飲食多酸為宜

夏季暑溼，適宜清補。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，適當多食甘涼或甘寒為宜。夏季應適當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。

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文章來源： 吉林鄉村廣播

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