在網路生活中，看病也成為一種便捷的日常，網上問診遠端診斷都透過手機可以實現。當自己身體出現稍微的不適症狀，人們會拿出手機透過百度搜索得出相的可能性結論。一旦得出的結果與自己設想的高達80 %，我們就會把自己定義為得了某種症狀，並且給自己套上上“絕症”“惡化”“晚期”的枷鎖。
最近脫髮好嚴重——百度：脂溢性脫髮——心想：不積極治療隨著年齡增長變成地中海
最近臉上長痘痘——百度：毛囊炎痤瘡——心想：不積極治療會有留疤的可能
最近壓力大失眠——百度：中度抑鬱症——心想：不積極治療變成重度抑鬱有自殺風險
在我大三考研的暑假，由於家庭和自身的壓力，家人見到我的時候，身體狀態非常不好，最顯著的變化是頭髮稀少，甚至禿了不少。回到家裡進行調養，但是心裡壓力非常大，一方面是學習的提升放棄，一方面是畢業實習以及就業的壓力。
於是外在表現就是抓住自己的頭髮做文章，拍下自己的頭皮，事實上確實很禿呢。劉海的中間露白更嚴重的是發縫過於寬大，頭頂竟然自行開闢了一條鄉間小路，曲曲折折。
接下來，我陷入了瘋狂狀態：
①我在B站上了解到我得了女性常見的雄脫也叫脂溢性脫髮，找了很多患者就醫的影片瞭解。
②去知乎上看帖子，看各種乾貨文章，看其他人的治療路程。
③我還透過知網閱讀相關論文，瞭解了脫髮的原因、常見的治療方法甚至中醫的相關研究文獻。
前期在我搜集很多脫髮的資料，我已經確信自己得了脂溢性脫髮，並且與遺傳有關。看著俺爸禿禿的後腦勺我心裡慌得不得了。一開始找了三甲醫院看來非常有名的專家，但專家卻不以為然，並沒有給我開藥也沒有進行身體檢查。回家之後，還是很難受，甚至覺得醫生可能見怪不怪，於是不顧家人反對，又換家醫院。檢查開藥林林總總花了一千左右，給我開藥了心裡總算是安心了。
後來，我工作安穩之後，沒有吃藥也逐漸忘記頭髮的事情。在偶然的機會下，我瞭解到一個專業名詞——
疑病症
。我恍然大悟，原來，我當初的思維邏輯是病態的，正常人是不會那麼執著。
疑病症
顧名思義，就是懷疑自己有病的病，多發生在焦慮抑鬱的心理環境下。患者經常感覺身體不適，並且將不適的症狀放大化。堅持去醫院檢查，但結果卻與自己設想的不符，通常並無大礙。疑病症患者經常不被理解，在外人看來，他們就是沒事找事，他們就是沒病裝病，他們就是閒著矯情。
疑病症患者VS正常人
疑病症患者的思維邏輯（圖源：安大雄）
正常人的思維邏輯（圖源：安大雄）
從直觀線路上看，疑病症患者的思慮過多，他們看問題處理問題的步驟過於複雜
從結果上看，疑病症患者最終陷入惡性迴圈，把自己困入自我設定的井底無法跳出來，他們的結果往往只有一條就是我還是有病；而正常人想的簡單處理的更簡單，結果線路分為兩種：①醫生說我有病，那麼我就去治療；②醫生說我健康，皆大歡喜該幹嘛幹嘛。
疑病症的產生
1.長期處於焦慮狀態，持有悲觀的核心信念（根本）
正常人的注意力可能會在追劇追星或者生活工作上，很少把注意力集中在身體的感受上，自己都沒把自個兒太當回事。
疑病症患者通常伴隨焦慮症出現，在不斷的失眠深思場景中，體能逐漸變差，身體面容都會顯得憔悴不堪，身體虛弱導致身體不適是客觀存在的。但他們會出現自我認知偏差，長期的精神壓力、焦慮不安導致對身體健康不自信，處於自我懷疑的怪圈中。
2.逃避現實壓力，不敢面對真正的壓力之源
舉例：小學非常害怕考試的我，考試周便會出現身體不適，就會出現發燒的症狀，媽媽也不管我的成績了，就會擔心我的身體，還會因為生病沒胃口去吃KFC。但小時候，我並不是有意裝病，但是確實出現發燒的跡象，也去醫院治療。
原因：逃避考試的壓力，不敢面對成績。緊張焦慮導致身體不適。
３.認知偏差導致認知結果的扭曲
懷疑自我有病之後進入認知偏差狀態，主要表現為不斷查閱各種資料，將不符合自己的病例忽略掉，符合自己的牢記於心。在反覆查閱的過程中，將這個病例自我感覺不斷地被證實，找到足夠的證據後對自己有病深信不疑。同時出現恐懼感，害怕自己身體不好，放大身體上的不適，促使自己去找醫生求助。
這個思維邏輯本身是不正常的，都是先有結論再找證明的過程。（很多的人格測試、星座占卜、周易算命同理）
我認為我有病——找資料——我認為我有Ａ病——找A病例——我認為這個病會讓我難以接受——找解決方式——找醫生
確診沒病——不相信醫生——我肯定有A病——換醫院找專業醫生
確診沒病——相信醫生——但我肯定是B病——查閱B病的資料
解決方式
１.戒掉網路搜尋，身體不適先就醫
不要進行自我病因查詢搜尋，忍住！
身體不適立刻看醫生，相信醫學
對醫生樹立信心，有條件選擇熟悉信任的醫生
２.加強身體鍛鍊，暗示自我很健康
逐漸改善作息，熬夜就早點上床
進行有氧運動，慢跑走路瑜伽
食用含血糖的食物，蔬菜水果
３.緩解壓力情緒，進行適當的放鬆
放慢生活節奏，聽輕音樂舒緩的音樂
轉移注意力，培養興趣愛好
專注其他事項，縮小身體的不適感