心臟雖然不起眼，但是起到很重要作用，它代表著我們活著的特徵，通常來講，心臟沒有了心跳，是生命基本就到了盡頭，心跳是很神奇的事物，每個人的心跳速度都是不相同的，很多人可能聽過一個說法，心跳快慢決定人的生命長短，這個說法是否有科學依據呢？一分鐘心跳多少次人才能夠更健康，公佈答案來看一下。

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人的壽命和心率有關？‍‍

人的心率速度過快，血液迴圈速度也會加快，人的血壓壓力就會升高，時間久了，血管的收縮能力就會逐漸下降，容易出現血管壁變薄的現象發生，容易出現破裂。

心率過低，血液迴圈的速度就會緩慢，身體中的氧氣和營養物質不能及時的輸送給身體的各個器官，很容易造成缺氧，頭暈眼花，

保持穩定的心率，人的身體健康才有保障，所以心率和人的壽命有直接性的關係。

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導致心律不齊的原因主要包括3大方面：‍‍

1、心腦血管疾病的引發

一般患有心臟病，高血壓，中風，偏癱，糖尿病，羊癲瘋等疾病的人群，會經常出現心率不齊的症狀，這些疾病本身對人體的傷害非常的大。

尤其是對心臟的傷害，更是無可言喻，如果這些疾病不能及時的根治，長年累積就會造成心臟的負擔，造成心率不齊的現象，

所以建議大家，如果出現長時間的心率不齊狀況，可以使用麝香保心丸，可以有效的治療心率不齊症狀。

2、酸鹼平衡失調

如果體內電解質或者鹼性不平衡，可能也會導致心律失常，

嚴重的低血糖會導致心律不齊，引起心室顫動，嚴重的酸中毒直接抑制心肌，降低對兒茶酚胺的反應，導致心率停止，嚴重的高血壓，低血鈣導致室內傳導阻塞，導致心臟驟停。

3、情緒的大起大落會導致心律失常

保持心情愉悅是非常重要的，中老年人各個器官功能都在逐漸退化，尤其是心臟也變得比較脆弱，

過大的情緒起伏會使得心臟無法承受，導致心臟搏動的電訊號失常，造成心臟的異常搏動。

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心率慢：靜息心率55-60次/分最長壽‍‍‍

我們的健康和心率有很大關係，心率最好慢一點，說的是早上醒來躺在床上的時候，心率慢一點是比較好的，在靜息狀態下，心率維持在55~60次/1分鐘。

有科學家研究老年人心率和壽命的關係，研究結果表示，比起靜息心率小於60次/一分鐘的男性，靜息心率超過80次/分的男性活到85歲的比率下降了50%。

所以可以看出靜息心率快的人，患心血管的疾病會大一些，死亡率也會更高。

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想要自己的心率慢一點，不妨多做這些事情‍‍

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間歇式有氧運動

相關專家研究發現，堅持運動鍛鍊是能夠提升心臟工作的效率，並且減少心臟泵血的次數，而間歇性的高強度鍛鍊，能夠讓心臟泵血量增加80%。

因此建議心跳過快的人，可以堅持做間歇性的有氧運動，只要每週做3次運動就可以，久而久之心跳速度就可以降下來。

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保持水分

如果我們身體血液狀態不佳，就會影響到心臟的供給，心臟擴張和收縮都需要透過血液的流動來幫助完成，如果我們的血液狀態不佳，可能會使心臟跳動收縮能力下降，更加的費力，給心臟帶來很大的負擔。

所以在生活當中，

保持血液的健康，對於降低心率有很好的作用，最方便快捷的辦法，每天充足飲水可以改善血液的健康，有利於稀釋血液，降低心臟的壓力。