腎病，人體臟腑之間，內環境與外環境之間均保持著動態平衡。慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，透過調整飲食也有助於降低腎病風險。下面給大家總結出經科學證實的有益腎臟的食物，希望都能幫助到大家早日擺脫疾病。

慢性腎炎的早期症狀

眼瞼浮腫：慢性腎炎的早期容易產生眼瞼浮腫的主要原因是：腎臟對水的排洩和調節功能受到損壞，使患者體內的水和鈉增多，過多的水積在體內疏鬆組織裡，而眼瞼是疏鬆組織較多的部位。眼瞼浮腫的特點，活動後減退。

血尿：血尿有肉眼血尿和鏡下血尿之分。肉眼血尿即為肉眼可看見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈紅色，有的患者尿液中夾有血絲或者血塊；而鏡下血尿則只有在顯微鏡下觀察才可以發現，每高倍視野下紅細胞數大於1個。

血尿是大部分慢性腎炎患者最常見的症狀。當然，血尿的原因眾多，腎炎只是其中之一。因此，當發現有不明原因的血尿時，應及時就醫。根據醫生的建議做相關檢查，必要時需做尿常規檢查以排除腎性血尿的可能。

尿中泡沫增多：尿中泡沫增多，以較小的泡沫為主，並且相互聯在一起，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白，張力較高所致。當然，這一症狀準確性差。最簡單的辦法是到醫院查尿液，以排除蛋白尿的可能。因為慢性腎炎最早期的改變是尿液。

最廉價的護腎食物

大蒜：新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

羽衣甘藍：西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

蛋清：蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

橄欖油：研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

蘋果：蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

如需公益諮詢，用藥指導，停藥評估，風險評估，病友加群（賣藥勿擾）等服務，請微信搜尋，公眾號【腎病病友會】獲取幫助。