隨著秋天的到來，我們會發現氣候變得越來越乾燥了，而在乾燥秋季除了要多吃一些水分含量比較重的水果以外，多吃一些白色食物或也有益於身體的健康，能夠有效地降秋燥、防上火。尤其是在立秋之後，適當地多吃一些白色食物對於生津潤肺、降秋燥或都具有不錯的幫助。

那麼，一般來說，在秋季，吃哪些白色食物有助於潤肺降秋燥呢？其實，秋季常吃這4種常見的白色食物，或對於潤肺降秋燥具有不錯的效果。

1。蓮藕

蓮藕是生活中比較常見的一種食材。雖然蓮藕看似是一種夏季食材，其實真正起藕的季節往往是在初秋。而且在秋季，常吃蓮藕對於養生還具有很好的幫助。蓮藕不僅營養價值比較高，蓮藕中往往富含多種營養元素，尤其是鐵元素的含量十分的豐富，常吃蓮藕或對於補血益氣具有很好的幫助。而且蓮藕爽脆可口，十分美味，尤其是在秋季，適當地吃蓮藕對於生津潤肺、降秋燥還具有很好的幫助。所以，在秋季常吃蓮藕這種白色食物，或有益於呵護身體的健康。

2。山藥

山藥也是秋季養生食材中的最佳選擇之一，雖然我們都知道，山藥不僅十分美味，而且其營養價值也比較高，常吃山藥能夠為身體補充多種營養元素。但其實山藥的藥用價值也比較高，尤其是在秋季，適當地吃一些山藥對於養肺潤肺、去秋燥也都具有不錯的效果。

3。百合

雖然在大多數人看來，百合吃起來有一點苦，口感不是很好，可是百合的功效卻很多，無論是用作燒菜、熬湯還是熬粥，百合都是一種比較常見的藥食雙用的食材。在夏季適當地吃一些百合，對於清熱消暑具有一定的作用，而在秋季，適當地吃一些百合，對於養肺潤肺、去秋燥也具有很好的幫助。不僅如此，於女性而言，在秋季適當地吃一些百合，對於養顏美容還具有很好的效果。

4。銀耳

和百合一樣，銀耳也是一種藥食雙用食材。不僅如此，銀耳的功效和百合也十分的相似，在夏季，為了清熱消暑，很多人都會經常熬一些銀耳湯備著。而在秋季，若是適當地吃一些銀耳，或對於潤肺養顏、防秋燥還具有不錯的效果。不僅如此，銀耳也常被稱為是老百姓的燕窩，在秋季適當地喝一些銀耳湯或是吃一些用銀耳燒的菜，都是十分滋補的，對於呵護身體的健康具有很好的幫助。

總之，秋季也是養生十分關鍵的一個季節，在秋季，由於氣候比較乾燥，因此多吃以上這四種白色食物，或對於生津潤肺，防秋燥都具有很好的幫助。

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