由於現在查出甲狀腺結節的人越來越多，很多人就問了“是不是我海鮮吃多了啊？”“是不是吃碘鹽造成的？”。這些是大家最關心的話題，今天咱們就來聊聊。

長結節因素很多，別光賴飲食！

咱們首先要明確，飲食可能只是導致甲狀腺結節的一個小環節，它的出現還可能與甲狀腺炎症、情緒波動大、接觸放射線、內分泌紊亂、家族遺傳等等很多因素有關。

甲狀腺結節該怎麼吃？關鍵看甲功！

❶ 甲狀腺功能正常，吃啥都行

如果超聲顯示良性可能性大，抽血化驗結果甲功也是正常的，那麼飲食不用限制，正常吃喝就行，刻意戒碘或過量補碘都不好，因為碘過低或過高均可能導致甲狀腺結節。這類人群只需 6 ~12 個月定期到醫院檢查彩超就可以了。

❷ 合併甲亢，儘量食用無碘鹽

如果抽血結果提示有

甲狀腺功能亢進

的情況，那麼飲食上注意以下幾點：

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食用無碘鹽：

建議此類人群儘量食用無碘鹽。有人說“爆炒和陽光暴曬可以使碘鹽中的碘分解揮發”，其實碘鹽中新增的是碘酸鉀，能耐300℃的高溫，暴曬或煎炒是無法使其分解的。

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甲亢合併甲狀腺結節的患者下面這些

高碘食物就別吃了

：

1。 裙帶菜：含碘量 15878微克/100克

2。 紫菜：4323微克/100克

3。 海帶：923微克/100克

4。 海虹：346微克/100克

5。 蝦皮：265微克/100克

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不要用高碘藥物、化妝品

：禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的維生素、潤喉片和造影劑等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妝品，最好也避免使用。

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甲亢患者容易心慌、怕熱、易激動，所以最好

避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物

，以防止上述症狀加重。

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保證充足營養供給

：甲亢患者的代謝是加快的，所以容易飢餓、消瘦。一定要保證主食，並同時注意多樣化、粗細搭配，不要偏食。同時要搭配肉類、蛋類、奶類和蔬果的攝入。

但要注意防止血糖過高

。

❸

合併甲減，適當增加富碘食物，避免食用促甲狀腺腫的蔬果：

如果抽血結果提示有甲狀腺功能減退的情況，那麼飲食上注意以下幾點：

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如果

甲減是由橋本甲狀腺炎

引起的，

則要求低碘飲食

，限制海帶、紫菜及各種海產品。因為高碘飲食反而會誘發並加重此類患者的自身免疫性甲狀腺炎。

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如果甲減是由於單純缺碘引起的

（如地方性甲狀腺腫引起的甲減），

則可在醫生指導下適當補碘

。一般只比正常平衡飲食稍微增加一些即可，不建議天天大量吃，否則會增加甲狀腺硬度。

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在日常飲食上，

甲減患者應注意補充足量的優質蛋白及鐵

，保證雞蛋、牛奶、豆製品、淡水魚蝦等的攝入；同時要少吃高脂肪、高膽固醇食品，以免加劇脂代謝紊亂。

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儘量避免食用促甲狀腺腫的果蔬

：捲心菜、蘿蔔、西藍花、芥菜等十字花科蔬菜、馬鈴薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果，它們能產生抑制甲狀腺分泌，導致甲狀腺腫大的物質，所以甲減人群最好別吃它們。