一般來說身體活動量較多的兒童，脂肪量增加較少。活動分為動態身體活動和靜態身體活動（身體重心位移量相對較少的身體活動，例如看電視、寫作業或閱讀等活動。），和脂肪消耗最為相關的是中低強度身體活動，累積長時間全身性的中低強度身體活動，可有效促進脂肪的消耗。靜態身體活動的時間多，反而容易增加過重和肥胖的機會。

注意缺陷多動障礙（Attention-deficit/hyperactivitydisorder，ADHD）兒童給人的印象是在座位上手動腳動、不好好坐著、無論什麼場合都亂跑或爬高爬低，總之，就是一刻不閒，似乎總是一直在動等等，因此大多數人都認為他們的活動量過多，但是實際上，其整體的累積時間並不比一般兒童多，其中與身體組成較為相關的平均每日低強度身體活動時間，ADHD兒童比一般兒童還低。

連續觀察兒童四堂課當中的身體活動次數，ADHD兒童與一般發展兒童比較，在課堂上有較多的身體活動次數；但從第一堂課至第四堂課，一般兒童每堂課的活動次數差異不大，ADHD兒童的活動次數卻是愈來愈低的。

當ADHD兒童有衝動及不易控制的行為問題時，有些家長便會以電視或者電腦作為交換，換取孩子的安靜聽話，造成ADHD兒童看電視（靜態身體活動）時間較一般兒童更長。

曾有學者將兒童看電視及使用計算機的時間降低50%。結果發現靜態身體活動時間、身體質量指數及飲食熱量攝取皆有顯著下降，顯示降低靜態坐式生活有助於預防肥胖，以及促進良好飲食習慣。

ADHD兒童因「注意力不良」，容易受外界刺激影響而分心、在學校作業上經常粗心犯錯、常不能照指示把事情做完、不能完成學校作業、不喜歡或排斥參與需全神貫注的任務等，這些皆會影響作業完成所需的時間。使得ADHD兒童需花較多時間完成作業，有較多的坐式生活。

ADHD兒童因其不穩定的情緒與易衝動的個性，常有不正常的飲食習慣，甚至產生暴食的現象。

研究結果發現，ADHD兒童的平均每日總身體活動時間、平均每日低強度身體活動時間皆顯著低於一般兒童；平均每日寫作業時間、平均每日總靜態身體活動時間則顯著高於一般發展兒童。所以就造成了以下的調查統計結果：ADHD兒童比同年齡的普通兒童的肥胖率高5—10個百分點。

我們都知道，肥胖、過重對健康有不良的影響。肥胖及過重者易增加心血管疾病的發病率和死亡率，並且易罹患高血壓和第二型糖尿病等其他相關疾病，以及常有較低的自信心和其他的行為問題。

所以，對於ADHD兒童的訓練目標，並非只是訓練他們的專注力、持續力，總是要求他們能夠安靜坐下，應當同時給予身體活動的機會，找出孩子感興趣的活動，將身體活動融入每天的生活中，例如養成做家事的習慣、增加活動量或走樓梯代替搭電梯等，尤其增加中低強度身體活動的累積時間。

孩子寫作業時，應先找出最有效率的書寫環境，保持乾淨的桌面以減少分心的狀況發生；作業內容可採分段方式，並且安排順序，避免中途打斷，以增加其完成的機會，便可減少過多的靜態坐式生活。

總之，對於ADHD兒童，應當鼓勵其多參與身體活動，尤其是長時間的中低強度身體活動，並且減少過多的靜態身體活動，改善坐式生活型態，將每天進行身體活動的習慣融入生活中，才可有效促進兒童身體發展和健康。