如果有人問你健康狀況，你的回答是什麼呢？相信大多數人的回答應該是，我又沒什麼疾病，很健康嘛！但是按照世界衛生組織的要求，幾乎所有人都處於一個亞健康狀態，很少有人能達到百分之百的健康標準，那麼什麼是亞健康呢？它有什麼意義呢？

世界衛生組織對亞健康的定義：“一種完整的軀體、精神以及社會的美好狀態，而不是僅僅沒有疾病或身體虛弱”。主要表現為機體功能減退、活力降低、適應能力下降等複雜多樣的臨床表現。

亞健康的來源是20世紀80年代中後期蘇聯學者布赫曼的研究，是介於健康和疾病之間的一箇中間狀態。有這麼一個數據5%的人屬於真正健康，20%的人有病，75%的人處於亞健康，所以我們即使沒有生病，也是處於一個亞健康狀態。

中國人愛健康，重視養生。因此很多保健品公司就利用亞健康大做文章，誤導老百姓購買高價保健品，佔用了老百姓本來可以用於其他地方的寶貴資源。我們要理性對待，這些保健品基本都沒有科學依據。

要健康就要尊重科學，透過科學的管理達到理想的健康狀態。健康管理的核心是健康風險的評估和控制。風險是潛在的危險，我們每個人都是處於相對健康的狀態。而某些因素給我們帶來不少健康風險因素，如抽菸、熬夜、喝酒和暴飲暴食等。透過科學的方法找到這些風險因素，進行有效地預防、干預和排除風險，就有可能成功地阻斷、延緩甚至逆轉疾病的發生和發展程序，從而實現維護健康的目的。