牙齒其實就是我們平常咀嚼的一個工具，如果是我們的牙齒出現一些問題的話就會直接影響到我們身體的健康，所以我們就更加的該要保護好我們的牙齒，不能夠讓我們的牙齒出現任何的問題，要不然的話對於我們吃東西也是會造成不小的影響，而且我們還要防止我們的牙齒鬆動的，現在有很多的人們都會發生牙齒鬆動的情況。

老年人要少吃堅硬的食物：

人的牙齒上包有一層琺琅質，若經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質暴露在外，使牙髓神經失去保護。因此，老年人應儘量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

按摩牙齒防治牙齒脫落：

每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處：

當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！填好後，再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重，質地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地，使它重新變堅硬，補牙的材料就不容易掉。

老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫院：

有的老年人出於經濟方面的考慮，喜歡去一些不正規的診所看牙病。這樣做是很危險的。首先，洗牙、補牙和鑲牙等都是專業性很強的技術工作，從事這方面工作的醫生須經過嚴格的培訓才能上崗，否則很容易出現醫療事故。其次，在洗牙、補牙和鑲牙的過程中需要對操作器材進行嚴格的消毒，而一些不正規的診所根本無法對器械進行嚴格的消毒，這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。

尤其是老年人就更加的應該要少吃一些堅硬的食物，這樣的話就可以非常好的去減少牙齒鬆動的情況，而且在平常的時候還應該要多吃一些新鮮的水果，這樣的話就可以給自己的牙齒補充非常充足的維生素C，因為牙齒其實也是需要吸收比較多的營養物質的。