人進入中老年後，身體逐漸發福，如不控制進食，身體極有可能胖得難受，有的還產生各種疾病，因此，提前控制飲食，有利身體的健康。

享瘦，是指身體符合國家健康標準。

市面上，各種減肥產品，多如牛毛。減肥神奇粉可以作為一代表。可是，我食用後，沒有點點作用，原80公

斤，神奇粉吃後仍然80公斤。接著我又吃減肥片，仍然不起作用。各種減肥均實踐過，收效甚微。

這幾天，妻子嚴格控制我的飲食，早中晚，都嚴挌控制大魚大肉和米飯進入，怪了，身體減了6至7斤。我得出結論，嚴格控制飲食量，勝過吃各種減肥產品。

控制飲食的同時，又要注意身體營養的進入。吃素，要注意身體每天對雞蛋和牛奶的吸收，少量瘦肉是可以進入的。因為要保持身體對營養的需要。

身體肥胖，可導致高血脂、高血壓等各種疾病的產生。所以，中老年人體重控制在130斤左右為宜。如果超出130斤，就要準備控制飲食的進入。

中老年人，如果有肥胖者，儘量不要吃減肥藥，藥多了會在不知不覺中損害身體健康。我認為根據身體的承受能力，適當控制飲食量，特別是大魚大肉、油量多的給予控制。身體體重就會逐步下降。

控制飲食的同時，適當運動，保持良好的心態。也是減肥的一個重要因素。飯後百步走，活到九十九。尊重歷史遺留的好思想、好習慣。

適當控制飲食，不能從一個極端走向另一個極端。有的減肥要麼吃眾多的減肥藥，要麼早晩不吃飯，這都是不可取的。我們要尊重科學知識，做到科學飲食、科學減肥。

我是用自己的體重下降的事實，來展示控制飲食遠比吃各種減肥產品好。實踐是檢驗真理的唯一標準。希望肥胖者不要在迷信減肥藥，適當控制飲食量，讓身體早日恢復健康。