秋分時節，秋意漸深，天地蕭瑟，萬物搖落，人易悲秋之情。

生活上，除了保持良好的睡眠外，秋分後也是最佳的曬太陽最好時分。日常適宜登高、 散步、慢打球、游泳，或打太極拳等運動來調攝精神，保持愉悅的心情。

秋，不同於白露的“燥”。秋分之前尚有暑熱之餘氣，故多見溫燥，秋分之後則為涼燥，易傷津液，容易口乾舌燥，咽喉疼痛。肺主秋屬金，腎主冬屬水，肺為水之上源，腎為主水之髒；腎主呼吸，肺主納氣，水能生金，故肺腎陰陽互生互滋。”潤其燥“是秋分養生的重中之

飲食上，多吃溫潤為主的食物，如陳皮、芝麻、核桃、杏仁、百合、蓮子、蜂蜜、醜耳、白果、紅棗、蓮藕等。秋分時節南方的大閘蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的季節。但是螃蟹是大寒之物，不適宜多吃。秋天易收不宜散，在飲食調養上可以多食酸味、少食辛味，並配合以甘潤之品，以合秋收之道。

《素問。四氣調神大論》說：“春夏養陽，秋冬養陰。”酸可收斂肺氣，酸甘又可化陰，以滋益陰津；而辛味性散，發散肺氣。故應少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之物

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