哲客資訊

少食多餐真的不能減肥很多人認為少食多餐可以增加食物熱效應，食物分成多頓來吃，會消耗更多的熱量[…]

其實人體記憶體在多個關鍵性年老因素，之所以哈佛教授會在熱量限制時，還堅持攝入派絡維pro關鍵成分就是因為：作為眾多細胞代謝關鍵成分輔酶前體以參與體內細胞DNA複製活動聞名[…]

這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等汙染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內[…]

慢性胃炎患者應該養成良好的飲食習慣，少食多餐、細嚼慢嚥、清淡飲食、少食肥膩辛辣等食物，少飲酒及濃茶[…]

其實對所有人來說，健康飲食的關鍵是要食用每種食物類別的各種健康食物，對於能夠快速提升血糖的，以及糖分含量高或者澱粉、脂肪含量高的食品一定要少吃[…]

少食牛奶、乳製品牛奶本身含有胰島素樣生長因子－1（IGF-1），可以增加遊離雄激素水平，促進皮脂分泌[…]

另外，身為長毛貓種，金吉拉貓也會受到毛球的困擾，經常需要食用化毛球膏或者貓草等食物幫助腸胃排除毛球[…]

1、高血壓可以吃大米：血壓偏高者應注意日常的飲食和生活方式，以防血壓繼續升高[…]

相比於“少食多餐的人”，“一日三餐的人”更容易暴飲暴食，因為前者能夠一直保證身體裡一直有能量提供，身體會本能的形成一種“富裕”的機制，預設熱量缺口小，不需要儲存，從而間接減少脂肪的產生[…]

輕食主義是一個來源於歐洲的概念，指的是清淡、熱量低的食物及相應的飲食態度，開始輕食在國外指咖啡館用來搭配咖啡的小簡餐，後來常被解釋為餐飲店中快速、簡單的食物“Snack”[…]

吃得少，未必真的少BBC紀錄片《關於減肥的十件事》裡，科學家的實驗顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%所以想要減肥，三餐規律，營養均衡，清淡烹調的菜多吃，主食粗細搭配適量吃，蛋白質不可少另外要把這兩個原則把握好，少吃外賣，少吃零[…]

總之，古人總結的很多養生之道，還是有一定道理的，雖然歷時久遠，仍然值得我們借鑑，俗語“老洩殘精，人窮壽盡，少食壯火，自取其禍”給我們的養生帶來的最大啟發，就是要剋制自己慾望，同時養生從年輕時就要開始，不可以自恃年輕力壯，而不在乎身體，這樣會[…]

脾胃溼熱型表現：脘腹痞滿，身重睏倦，食少納呆（食慾差），噁心嘔吐，口乾口苦，小便短黃，舌紅苔黃膩[…]

”潤其燥“是秋分養生的重中之飲食上，多吃溫潤為主的食物，如陳皮、芝麻、核桃、杏仁、百合、蓮子、蜂蜜、醜耳、白果、紅棗、蓮藕等[…]

每天飲食的比重佔一大部分，什麼食材、多少分量、怎麼搭配，這些都是健身餐很重要的部分，既然是健身餐，那就需要遵循幾個原則：一、食物要多樣化儘量保證每一餐都有主食、蛋白質、脂類、蔬菜/水果[…]

氣血不足會導致五臟六腑的功能減退，引起器官早衰[…]

很多人都知道，佟麗婭本身就不容易胖，平時的飲食和運動習慣也非常有利於瘦身，之前就曾經多次在自己的微博上曝光自己吃不胖的秘訣是“少吃多動”[…]

二、低鈉高鉀飲食少吃鹽，多吃高鉀蔬菜的紫菜，海帶，香菇，蘆筍，豌豆苗和萵筍和芹菜[…]

同時我們要用相對固定、規律的飲食生活作息，彌補胰島調節功能的缺陷，盡最大可能減少外界因素對胰島素作用的干擾，讓血糖的變化規律更貼近於藥物的作用功效[…]

身體是一切的基礎，相信我們一般人再忙也忙不過曾國藩，他都能如此重視養生，我們也能夠踐行這些養生方法[…]