哲客資訊

少食多餐真的不能減肥很多人認為少食多餐可以增加食物熱效應，食物分成多頓來吃，會消耗更多的熱量[…]

這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等汙染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內[…]

相比於“少食多餐的人”，“一日三餐的人”更容易暴飲暴食，因為前者能夠一直保證身體裡一直有能量提供，身體會本能的形成一種“富裕”的機制，預設熱量缺口小，不需要儲存，從而間接減少脂肪的產生[…]

法鬥幼犬糧是斷奶4個月以上給狗吃的[…]

吃得少，未必真的少BBC紀錄片《關於減肥的十件事》裡，科學家的實驗顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%所以想要減肥，三餐規律，營養均衡，清淡烹調的菜多吃，主食粗細搭配適量吃，蛋白質不可少另外要把這兩個原則把握好，少吃外賣，少吃零[…]

每天飲食的比重佔一大部分，什麼食材、多少分量、怎麼搭配，這些都是健身餐很重要的部分，既然是健身餐，那就需要遵循幾個原則：一、食物要多樣化儘量保證每一餐都有主食、蛋白質、脂類、蔬菜/水果[…]

後來發現自己瘦不了啊，就開始採用一天吃一頓飯的方式[…]

建議：可能有人會覺得，既然出汗不是減肥的原因，那還要不要運動呢[…]

很多人都知道，佟麗婭本身就不容易胖，平時的飲食和運動習慣也非常有利於瘦身，之前就曾經多次在自己的微博上曝光自己吃不胖的秘訣是“少吃多動”[…]

其實長期不吃早餐會導致人體新陳代謝速度降低，進而導致發胖，要想提高新陳代謝效率就一定要做到早餐吃好[…]

來對號入座下，你們都做錯了哪些[…]

最後注意早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收[…]

1檢測血糖糖尿病患者如果在近段時間總是感覺特別飢餓，即使吃一些食物也沒有辦法緩解飢餓的感覺，就得趕緊測量一下血糖，看自己的血糖是否升高了[…]

忠告九不反彈的減肥方法，只有培養生活習慣無論是控制飲食，還是堅持運動，只要停止的那一刻起，都一定會反彈[…]