哲客資訊

為了擁有一個好身材，許多女孩會透過節食或絕食來減肥[…]

睡前泡腳或睡前洗熱水澡助於促進人體的血液迴圈，進而提升細胞的攜氧能力，這樣也可以有效地增強新陳代謝[…]

引發肥胖的3個原因飲食不合理男人性格上比較粗狂，生活上也相對隨意，大部分情況都是一日三餐不固定，有時候還會出現暴飲暴食的情況，在加上平時的應酬多，而酒桌上的飯菜高脂肪、油膩食物較多，酒足飯飽後，回家倒頭就睡，時間長了，會造成大量的脂肪堆積，[…]

如果你不吃東西，你會降低你的新陳代謝率，你的身體不會消耗脂肪，你會減慢減肥的速度[…]

最後，在使用安利產品中的XS增肌易時，我們也要時常進行高燃運動，因為新陳代謝和運動息息相關，燃燒的熱量越多，體內的基礎代謝率就會越快，這也就意味著人體可以攝入更多的熱量，卻可以保持很好的身材[…]

2、多吃蛋白質調查表明，攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率，特別是在運動前，可以刺激人體燃燒更多的脂肪，加大熱量輸出，更有利於減肥，而且蛋白質也是肌肉形成的營養元素，避免在減肥中肌肉的流失3、多吃“好”碳水在減肥中很多人會拒絕碳水，其實吃“[…]

那當你改變飲食習慣和作息習慣之後，只需要一些簡單的小運動，就可以幫助大家更快的減肥了[…]

三、保護心血管系統雌激素可以抑制肝臟脂酶的活性並促進載脂蛋白的生成，其中雌激素當中的雌二醇通常會作用於血管的內皮並有效的擴張血管，能夠讓血液正常流動並預防動脈硬化的問題，因此足夠的雌激素可以讓女性遠離心腦血管疾病的危險[…]

而有些人的身體新陳代謝較慢，比如上了年紀的老年人，新生出來的指甲就會比較慢，月牙就不是很明顯[…]

女性經常喝黃芪水的話，能夠促進血液迴圈，加快新陳代謝，使得女性的肌膚一直保持在活性較高的狀態，細胞的代謝速度加快，也能起到減少皺紋的作用[…]

飲水是人體新陳代謝的重要行為，當你的水分太少時，身體可能會被高熱量和脂肪物質的堆積所阻礙，從而導致新陳代謝的下降[…]

所以要拯救熬夜肌，我們就要及時修護受損肌膚，緩解各種肌膚問題~①做好急救工作夜晚是肌膚進行新陳代謝的最佳時期，熬夜的話，會造成新陳代謝不順暢，面板中的一些老廢角質無法正常排出，就會不斷堆積在肌膚表層，導致肌膚失去光澤、鎖水能力減弱，肌膚也會[…]

合理膳食，控制量減肥一定要先吃好，餓瘦的很快就會反彈回來，吃得好才減得好，健康的飲食習慣配上提高代謝的調理，體重自然就會減下來[…]

南投一名40歲女性上班族，因為持續腹瀉問題，自行服用緩瀉藥物之後，雖然有改善，但不久後又開始拉肚子，就這樣持續一個月，實在受不了經常跑廁所的狀況，就醫診斷後，醫師認為慢性腹瀉是甲狀腺機能亢進的問題導致，轉由新陳代謝科門診治療後，患者的腹瀉症[…]

我們想合理減脂就要了解肌肉和脂肪的來源，肌肉來源於食物中的蛋白質，脂肪來源於食物中的碳水，減肥需要消耗脂肪，脂肪的消耗1新陳代謝 2運動 ，新陳代謝指的是你紋絲不動，身體也會消耗的熱量[…]

如果你的睡眠時間低於8小時，其實就沒有辦法充分的燃燒脂肪，而且還會提高你的飢餓激素水平，增加你想吃高熱量食物的慾望，使你增加夜宵，這樣對減肥很不利，所以要保持充足的睡眠，讓身體輕鬆的燃燒脂肪[…]

2、日常生活要多喝水德國的最新研究發現，在一定時間內喝下兩杯水，人體內的新陳代謝會加快30%[…]

根據專家表示，每個人都有長時間熱量攝取不足將導致新陳代謝下降的觀念，但是根據國外研究表示，短時間進行間歇性斷食的人，實際上，這樣的飲食方式可以增加新陳代謝而不是減緩新陳代謝，短期的執行會促進脂肪的燃燒效率，但是太長時間的執行將會導致反效果[…]

之所以有的人能夠容易吃胖，有的人怎麼吃也吃不胖，主要是跟基礎代謝率有關，當然也跟身體狀況有關，如果甲狀腺存在某種問題的話，也會導致每日進食量跟體重不成正比[…]

尤其是久坐不動，研究證明，久坐不動會使新陳代謝變得遲緩，因此造成人越懶越胖[…]