小穴位解決失眠問題

“睡覺為養生之首，一夜不眠，百日補不回來。”失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一個穴位就可以改變睡眠問題。

神門穴

01 位置

手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。取穴時，應正坐，仰掌的取穴姿勢。

02 按神門穴的作用與好處

1、

幫助入眠

，調節自律神經，補益心氣，安定心神。

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇、暈車等心神病證。

3、治療

高血壓

。

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食慾不振。

03 方法

用指腹

輕輕按揉

，感覺有

酸脹感

即可，時間約

5~6分鐘

為好。

中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15~20分鐘即可，對於緩解失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著很不錯的效果。

04 穴位療法及注意事項

按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在

晚間睡前

操作。