我是蘇醫生（公眾號：蘇醫生課堂）

據統計中國亞健康人數佔中國總人口70％，約9。5億人口左右，每13個人當中就有9。5個人處於亞健康狀態。那什麼是亞健康，“亞健康”眼部的表現又是什麼？

亞健康是指：身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。可表現為：軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。

眼部亞健康：隨著時代的進步，電腦、手機已成為我們生活中必不可少的夥伴。同樣的，它們也給我們生活帶來了困擾。在電腦前時間久了，經常會出現眼部不適：比如眼睛腫脹、發癢，起初以為眼睛進了東西，可接下來越發覺得眼睛乾澀、刺痛、畏光、流淚去。

眼睛長時間處於亞健康狀態，除了導致視力下降，甚至會引起瞼緣炎，結膜炎，乾眼症，白內障等眼疾。

眼部亞健康會有哪些徵兆呢？

1。視疲勞：傍晚時分，雙眼血絲密佈，眼睛不痛也不癢，但感到睜眼費力，雙眼四周肌肉有些緊張，

2。乾眼症：白天長時間在電腦前操作，眼睛乾澀，眼球活動不靈便，甚至有時眼睛疼痛劇烈。

3。結膜下出血：白處突然出現一小塊血腫，模樣十分嚇人，但無痛感，幾天後自行消失。

4。瞼板腺功能障礙：論睡眠時間長短，醒後眼角有明顯的分泌物，有的呈現泡沫樣，但沒有異物感。

5。黑眼圈突然比較明顯，出現眼袋，眼神無光，有些呆滯。

引起這些現象的常見原因主要是：電腦依賴症，化妝隱患（睫毛膏，紋眼線等），視功能異常（最常見的就是近視）。

日常預防：1。多眨眼睛比如操作電腦時強迫自己每分鐘眨眼達到5次以上，因為眨眼睛對於保護雙眼至關重要，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會，從而能保證眼睛得到應有的潤滑。

2。多休息：讓眼睛“開小差”每看電腦一小時，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者乾脆閉起眼睛休息，並用雙手按摩眼睛周圍的面板。

3。熱敷：每晚可以熱敷10分鐘，可以改善眼部血液迴圈，緩解視疲勞，補充水分，淡化黑眼圈。

以上就是眼部亞健康的一些小知識。如有疑問歡迎大家留言！