影片載入中。。。

影片裡這個報道是一隻羊又吃肉又喝酒，這個是一個比較罕見的情況，我們不去管影片的真實性。那也不去討論為什麼羊會吃肉，喝酒。當然這個影片裡還有有一個小段兒做了一個對照研究，你看給別的羊草和肉的時候別的羊都吃草，但是那個羊它就吃肉啊，說明它和絕大部分的羊是不一樣的，那我想透過這個影片和大家分享一個什麼樣的觀點呢？因為我前幾天吧，應該是上週在群裡呢，無意中看到了有一個朋友提了一個問題。他自己在這個問題之前那還有一個修飾語，他說他要提一個很尖銳的問題。問我們蓋得到底看好了幾個人。或者意思說這個群裡到底有幾個強迫症好了。這個影片就想就這個問題談談我的想法！

按照我們對羊的理解來說，絕大多數的羊是不吃肉的，他是隻吃草的。但是這個影片裡給我們看到的是就有這麼一個羊他既吃肉又喝酒。所以，就算百分之九十九點兒九的羊都是吃草的，但是隻有這一個羊。他是吃肉喝酒的我就可以說羊是有可能吃肉，喝酒的。那就是說，

只要存在例外情況，即使這個例外情況發生的可能性很小，我們就無法預測在某一特定的情況下一定會出現某一結果。

也就是說羊吃草是一個例外的情況，只要全世界有一個羊吃肉喝酒。我們面對一個不認識的羊的情況下就無法預測這個羊是不是就一定不吃肉，不喝酒。

某一個觀點在大多數的情況下，對大多數的人來說是正確的，但是對於我們自身而言，卻未必如此，

就像我們去做手術一樣，有一個手術，醫生說大部分人這個手術是成功的。但對我們來說未必有多大的安慰，因為我們就會想到那還有不成功的例外的情況。科學和大資料告訴我們的就是這樣一個大多數人的事實。但是，

對於我們每一個個體來說我們關注的不是大多數人是我們自己

。是我們自己這個個體，所以只要有一個例外情況的存在，我們就不能排除這種可能性。那意味著只要我們去嘗試改變就有可能發生。再說一遍這句話：

只要我們去嘗試改變就有可能發生

。哪怕群裡面四百多人只有一個人好了，那麼，也不妨礙我們去嘗試。這就是我想和大家分享的一個觀點，不必盯著有多少人好了，看你只要看到過。有一個人好了，你就應該去嘗試努力改變。更何況事實是樂觀的。我們七月份開了一個強迫症的手機這個實務論壇。上面大概有三個曾經的來訪者痊癒了上臺分享；還有幾位現在的諮詢師在為強迫症提供服務的，他們曾經就是強迫症！是自己有強迫症，經歷的自己好轉之後來做這項工作的；而且根據我們的文獻，根據我們蓋德這十幾年接觸的上千例的強迫症，我們說好轉的不是例外，而是很大的一部分，所以關注的是你自己。歷史要有一個例外，就應該關注你自己，何況我們有這麼多例外呢，再想想強迫症最麻煩的一個問題，就是關注那個萬一這個萬一。沒做好這個萬一沒做對、這個萬一不乾淨、這個萬一有傳染病。你的注意力都在那個負面的萬一上。那為什麼不能把這樣一種思維模式，用這一個積極正面的方面滴呢？就是我如果按照正確的方法去實踐，萬一我好了呢？是不是可以同樣付出，像強迫行為那樣的代價來去追求這個正面積極的萬一呢？這是我想和大家分享的第一點。

第二點是我經常舉的一個例子，就是說假設，你要學游泳，我現在能告訴你怎麼遊。你應該怎麼樣放鬆、你應該怎麼樣呼吸、你的手應該怎麼動、你的腳應該怎麼動。我能給你講的清清楚楚，並且你自己都能倒背如流。但是如果你不下水，你不跳到游泳池或者河裡去。你這輩子仍然不會游泳，這就是我們強迫症遇到的一個普遍的問題，

道理什麼都懂，還是不好。

所以我想說的我們這裡面要和大家回答一些問題進行一些交流，但是你要知道這個群或者網路不是游泳池也不是河，你要想學會游泳，你要跳到河裡去。跳到游泳池裡去，這裡面我們能告訴你的僅僅是一個思路一個方向，你整天呆在群裡就是不下水，那麼你呆多久，你把這個方法背的多熟練研究的這麼透徹，對你來說一點兒用都沒有！所以關鍵的是要下水，那麼你的水在哪裡，你的游泳池在哪裡，你的河在哪裡，在你的實際生活中。前面這兩點是我在回答今天這個。這個問題之前那和大家談的我很想和大家分享了我的觀點供你們參考。你覺得說的有道理，那你就往這個方面去嘗試，你覺得我說的沒道理呢，就置之不理。