現如今的人，越來越注重養生，當然也是希望自己能夠長壽，可要長壽，還得是靠健康。

上了年紀之後，身體的問題也變多了，很多小毛病大家都不重視，久了就成了大問題了，所以現在老年人經常聊起的話題就是如何做到健康長壽。

第一個就是保持良好的心情。

人們最應該做到的，就是保持好心情，大家經常會因為外面的事影響心情，明明是豆粒大的小事，卻可以讓自己的心情受到很大的影響，可是大部分的百歲老人，心態都比較好，很容易滿足，所以說，好心情是最重要的一點。

其次就是多喝水。

所謂水是生命之泉，每個人體內至少有70%的水，水也是人體組成的重要一部分，只有水分充足了，體內機能才能更好的執行，可以很好的提高新陳代謝的速度，體內的毒素也需要靠水排除，所以水在人體裡也是及其重要的。

最後就是走路

運動對健康有很大的幫助，可是老年人已經不適合做劇烈運動了，所以走路最適合他們，也可以預防肥胖症的到來，肥胖可以引起很多併發症，脂肪肝，高血壓，心腦血管疾病等，所以多運動身體才能更健康，更長壽。

現在很多人都有兩個壞習慣，可是這兩個壞習慣可能會要了老年人的命！

第一個就是熬夜

熬夜不管對什麼年齡段的人來說危害都是很大的，除了長痘，長斑，黑眼圈，脫髮等，還會影響體內器官的執行，時間久了，長期睡眠不足，各種小毛病就會形成巨大的疾病。

第二個就是暴飲暴食

現在很多疾病都和飲食有關，所謂的病從口入就是這麼來的，平時不注重飲食的話，身體會受到很大的傷害，除了長胖之外，還會引起很多疾病，所以平時也要保持良好的飲食習慣。

所有人都希望健康長壽，可是要做到這點，必須要改善各種不好的習慣，還要長時間的堅持，保持良好的習慣才能健康長壽，還可以延緩衰老。