冬季跌倒，是影響老人健康乃至奪取性命的元兇之一。據統計，跌倒是我國65歲以上老人“因傷致死”的首要原因。同時，糖尿病患者是骨質疏鬆的高發人群，而骨質疏鬆最大的危害就是骨折。據統計，糖尿病患者發生髖骨或股骨骨折的機率比同齡的非糖尿病患者高2~6倍。

為何老人容易摔倒？

冬季雨雪天氣多，老年人由於平衡能力下降，再加上穿得厚，還有骨質疏鬆，更容易摔倒。每年冬季，特別是雨雪天氣時，到骨科就診的患者就會增多，大多是因為路滑摔傷，摔倒後通常會造成相關部位的損傷。

老年人摔倒較常骨折部位：第一個是手腕，因為受傷的時候手腕容易撐地；第二個是腰椎，腰椎容易壓縮性骨折；第三個是髖部，就是大胯。

如何判斷有沒有摔傷

醫生提醒，摔倒之後千萬不要慌亂，也不要立即站起來，首先要自己判斷一下是否有摔傷。

那麼，如何判斷摔倒後是否造成骨折了呢？醫生介紹，要看是不是有關節的腫脹、淤血、畸形或者有骨折，如果有這些，要慢慢地試著或者在其他人的幫助下再移動，到醫院進一步處理，以免對身體造成更大的損傷。

發生骨折不但嚴重影響老人的日常生活，還會對老人的生存狀態造成“嚴重打擊”。髖部（股骨頸、粗隆間）骨折往往被稱為“人生最後一次骨折”，老年人在髖部骨折發生後只能臥床，無法坐起和站立，時間一長，肺部感染、心臟功能衰退、尿路感染等併發症出現，有時能致命。

如何預防老人摔倒？

第一，科學的鍛鍊有助於降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險，冬季和假日老年人不要中斷鍛鍊習慣，天氣不好時可改為室內鍛鍊。

老年人運動時，在確保安全的前提下，應當注意加強對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的鍛鍊。比如，可進行太極拳、八段錦等運動，還有一些針對預防老年人跌倒的小招式加強鍛鍊。

第二，家庭是老年人發生跌倒的常見地點。可以對居家環境做適老性改造。比如，地面防滑處理，在衛生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，去除室內地面高度差，改善室內採光和照明，夜間可使用小夜燈，更換高度和軟硬不適宜的沙發等，搬走室內會阻礙老年人走動的物品。

第三，雨雪天氣老年人應儘量減少出門。老年人出門時，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜裡，必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩。

關注“戴泵君”

獲得更多糖尿病一手資訊