瑜伽，真的無關年齡，只要你開始，你就是獲益者。

很多人初見瑜伽，都是從很多“美美噠”的照片中看到，美妙的身材，高難度的平衡，變態的扭曲……

然後就會問？我做得到嗎？

其實，瑜伽，講求的是一種自我身心的平衡和喚醒身體的覺知力。

有沒有發現，我們總是向外看，很少看到自己？而瑜伽是和自己在一起的最好運動之一，在習練瑜伽的過程中，你會循序漸進，慢慢的從柔軟身心，力量加強，到一定時候，你會發現，“高難度”的動作只是一種順理成章……

瑜伽體式只是瑜伽習練最基礎的一項，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習瑜伽只要求有柔韌度，那所有練體操、舞蹈，芭蕾，雜技的就可以直接當瑜伽教練了。

瑜伽練習的終極目標更不是高難度體式。在這個浮躁的世界，忙碌的生活已經讓我們的身心無比疲憊了，為什麼在瑜伽的世界中再讓自己更累？！所有瑜伽經典裡都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果！跟著序列的習練，慢慢深入，做到自己身體的極限…而身體的極限，等待你自己去發現，所以瑜伽是一項和自己在一起的很好的運動，到最後，你會發現身體給自己的只有兩個字—“驚喜”。

不要只看到大師們的“高難度體式”，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。

關於瑜伽體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”。此為何說？

因為瑜伽的練習的宗旨一定是不要勉強自己，是請你根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法，把身體各個部位伸展到自己最舒服的位置。剛開始的種種不適應都只是暫時的，但請一定聽從自己身體的聲音，這也會讓你專注於當下，堅持一段時間後，你會發現，一切都不一樣了。隨著練習深入，你覺知到了身體，你覺知到了心靈…。。 也許到時候你會發現，高難度的體式不再是瑜伽，瑜伽只是你行走坐臥自然流露出的一種氣質。

然後你會發現，瑜伽的練習是一個非常舒服非常享受的過程。你身體的覺知度提高後，你會發現這個世界也有了不同的色彩。

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