今天是3月8日，是國際勞動婦女節，首先在這裡祝廣大女性朋友們節日快樂~

當今社會，女性朋友們面臨的處境很艱難，忙於平衡家庭和工作的關係，往往身心俱疲。這就導致了大家常常忘記關注自己的身體健康，隨之而來的小問題也會對於平日的工作以及生活產生很多影響和困擾。

“愛別人，先愛自己。”女性在生理上會有一些特殊性，應更注意健康和養生。今天給大家推薦幾個穴位，時常按一按，收穫健康身體。

中府穴

（順暢肺經脈，強化淋巴迴圈，減輕胸悶、肩背痛）

中府穴

取穴：

位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。

手法：

用中指和無名指按壓，稍微用力，每次3-5分鐘，每天1-5次。

命門穴

（改善性冷淡，平衡性功能，延緩衰老、更年期）

命門穴

取穴：

位於腰部，後正中線上。第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

手法：

睡覺前，用拇指按住命門穴，以酸脹為度，揉動數十下。

商陽穴

（促進新陳代謝，調節消化、緩解便秘

）

商陽穴

取穴：

位於食指靠拇指一側，在指甲角正後方2毫米處。

手法：

捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，每次按揉3-5分鐘。

內關穴

（安神寧心、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡）

內關穴

取穴：

仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上3指寬，在兩條大筋之間。

手法：

曲臂手心向上，另一隻手大拇指按壓穴位，以酸脹為度，各2分鐘。

委中穴

（瘦小腿，舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒）

委中穴

取穴：

位於膝關節後腦窩橫紋正中處（膝蓋窩）。

手法：

基本上小腿最胖的部位都集中在這附近，用力點按。

風池穴

（促進頭髮生長，放鬆頸部肌肉，緩解頭痛宿醉，安神催眠）

風池穴

取穴：

位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷處。

手法：

以食、中指一起按摩，有酸脹感為宜。

極泉穴

（心臟向全身供血的起點，促進血液流通、舒心理氣）

取穴：

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

手法：

左臂抬起，屈肘，有右手中指按壓左側穴位，有特別痠痛的感覺；左右各2-3分鐘，每日早晚各按揉一次。

天樞穴

（改善腹痛腹脹、便秘腹瀉、急性腸胃炎）

天樞穴

取穴：

位於臍中旁開三指寬處。

手法：

兩個中指抵在兩側天樞穴上，順時針揉動至酸脹溫熱，一次5分鐘。

承山穴

（最有效的祛溼穴位，還可調理脾胃功能）

承山穴

取穴：

微微施力踮起腳尖，位於小腿後側肌肉浮起的尾端處。

手法：

溼氣重的人一按就會感到痠痛；輕輕按揉，以酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。